다이어트 4주째 넘 힘들어요 ㅠㅠ

[다이어터]

주중 5일은 하루도 거르지 않고 열심히 운동하구요...
식단도 철저히 다이어트식으로 하려고 노력 중이에요.
4주동안 2키로 빠졌고, 온몸이 단단해진걸로 보아 근육량도 많이 늘었을거라 믿어요. ㅠ
근데 너무너무너무 힘들어요.
하고 싶은게 너무 많은데 꾹 참고 퇴근 후에 하는 운동도 힘들고 음주도 고기도 넘넘 사랑하는데 그걸 참으려니 막 우울해지려구 해요.

달달한 갈비 생각이 오후 내내 머릿속에 왔다갔다~
이놈의 닭가슴살은 왜이리 퍽퍽한지...
다이어트 평생 하는거라는데 좀 쉬면서 하자 자꾸자꾸 악마의 속삭임이 들려요. 낼은 운동도 쉬고 맛난 저녁 먹고 개봉영화도 보고 싶어요....
하루 쉬어가도 되겠죠? ^^;;

[다이어트 성공한 사람들]

후기보면 하루정도는 쉬어줘야 한대요
안그러면 폭발하고 만다고..

낼은 그동안 고생했으니 하루정도 몸을 즐겁게 해주셔도 돼요.

[빡센]

다욧트는 아니지만 다욧트중입니다
아침에 새벽같이 일어나 삼겹살 먹고 아이스크림 먹어요
저녁에 먹고팠던거

[..]

달달한 갈비 드세요.
단, 쌈 꼭 싸드시고 밥이랑 냉면은 드시지 말구요

[...]

전 일주일에 두 번 pt받으며 운동한지 7주차인데 처음 2주동안은 식단없이 운동만 빠지지말라하고 3주차부터 식단대로 먹기 시작했는데 주말엔 자꾸 외식할 일이 생기더라구요 양조절해서 먹는다해도 주중에 먹는거보다 더 먹게 되고 그럼 다음날 아침 몸무게 재보면 역시나 뿔어있긴한데 그래도 다시 운동하고 원래 먹던대로 돌아가면 결국 빠지긴하더라구요
전 오랫동안 살쪄 있었던 기간만큼 ㅠ이렇게 1년은 해보려구요 ㅠ 3~4주차까지도 운동하는게 너무 싫어서 먹는게 두려웠어요 지금은 운동하는건 여전히 싫지만 ㅎ 이렇게 먹는건 다행히 스트레스는 없어요 그리고 트레이너선생님은 일주일에 한번은 먹고싶은것도 먹고해야 식욕터지는거 막아진다고 과식하지 않는선에서 먹고 싶은건 먹으래요. 내일은 갈비 한대 뜯으러가시죠 ^^

[힘드시죠?]

갈비 드세요.
몸도 다스리면서 해야 한다네요.
저도 다이어트 45일째..

원글님은 운동이라도 하시네요..
저는 제 몸과 성격을 자알~~알기에
한시간 시장 보는거,, 집안일 하는게 끝이에요.ㅠ
일단 식이로 줄여놓고 60일부터 운동하려구요.

1000~~1100칼로리정도 먹고 3.5킬로
빠졌어요.
가끔 주말에나 모임 있을땐(뷔페) 정신줄 놓고
먹었네요.
너무 참으면 폭식 할까봐서요.

[...]

일주일에 하루 정도는 먹으며 풀어줘야 돼요
그래야 오래할 수 있고 오래갑니다
보상받는 날을 정해 두세요
하루를 완전 폭식하라는게 아니고
먹고싶은 걸 적당히 배부르게 먹는 수준으로요 ^^

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