무릎에 좋은 운동 추천해주세요.

[..]

녹색을 3일 연짱 섰더니 오늘은 무릎이 아프네요. 그거 했다고 무릎이 아프다니 참 어이도 없고.
그동안 운동이 소홀히 해서 그런거 같기도 한데 나이탓도 있는거겠죠. 암튼 무릎 관절에 좋은 운동 추천해주세요. 이젠 진짜 관리해야할듯해요.

[햇살]

자전거 타기요. 헬스에 걷기 오래 했더니 계속 한쪽 무릎이 뻐근했는데 자전거타니 풀렸어요

[야외에서]

자전거 타봤더니(어릴때부터 많이 탔음)
무릎 안좋던데요.......

[햇살]

헬스 자전거

[ㅁㅂ]

저도 실내 헬스 자전거 무릎아파요. ㅠㅠ

[@@]

전 실내자전거 열심히타고 무릎나갔어요--;;

[친구가 알려줌]

앉아서 다리 쭉 펴고 발을 무릎쪽으로 구부렸다 폈다 하는 운동이 좋데요.
저도 작년에 무릎 아팠는데 이 운동하고 좀 나아져서 다시 등산도 다녀요.
물론 평상시 평지 걷기도 해요. 평지 걷는 것도 좋다도 하더라구요.