녹색을 3일 연짱 섰더니 오늘은 무릎이 아프네요. 그거 했다고 무릎이 아프다니 참 어이도 없고.
그동안 운동이 소홀히 해서 그런거 같기도 한데 나이탓도 있는거겠죠. 암튼 무릎 관절에 좋은 운동 추천해주세요. 이젠 진짜 관리해야할듯해요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎에 좋은 운동 추천해주세요.
.. 조회수 : 2,022
작성일 : 2016-06-22 10:04:52
IP : 14.52.xxx.51
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 햇살
'16.6.22 10:06 AM (211.36.xxx.71)자전거 타기요. 헬스에 걷기 오래 했더니 계속 한쪽 무릎이 뻐근했는데 자전거타니 풀렸어요
2. 야외에서
'16.6.22 10:17 AM (175.126.xxx.29)자전거 타봤더니(어릴때부터 많이 탔음)
무릎 안좋던데요.......3. 햇살
'16.6.22 10:18 AM (211.36.xxx.71)헬스 자전거
4. ㅁㅂ
'16.6.22 10:21 AM (59.30.xxx.218)저도 실내 헬스 자전거 무릎아파요. ㅠㅠ
5. @@
'16.6.22 10:28 AM (1.234.xxx.84)전 실내자전거 열심히타고 무릎나갔어요--;;
6. 친구가 알려줌
'16.6.22 10:48 AM (211.36.xxx.72)앉아서 다리 쭉 펴고 발을 무릎쪽으로 구부렸다 폈다 하는 운동이 좋데요.
저도 작년에 무릎 아팠는데 이 운동하고 좀 나아져서 다시 등산도 다녀요.
물론 평상시 평지 걷기도 해요. 평지 걷는 것도 좋다도 하더라구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 581895 | 같이 밥비벼 먹는거 싫어요 20 | 비벼비벼요 | 2016/08/02 | 5,106 |
| 581894 | 일산은 2005년만 해도 신도시 느낌났는데 21 | ㅇㅇ | 2016/08/02 | 6,225 |
| 581893 | 30대 남자 캐주얼 옷 이쁜 쇼핑몰 아시나요? 1 | 남자옷 | 2016/08/02 | 1,244 |
| 581892 | 박그네 부모잃은거랑 사드랑 뭔상관 4 | 짜증유발 | 2016/08/02 | 1,176 |
| 581891 | 서울 천둥소리 들리죠 5 | 9 | 2016/08/02 | 1,254 |
| 581890 | 세입자가 붙박이 책장을 부순 경우.. 17 | 불리토 | 2016/08/02 | 4,000 |
| 581889 | 이직으로 인한 퇴사 시.. 2 | ㅇ | 2016/08/02 | 1,763 |
| 581888 | 명동성당 성물 판매소 평일도 하나요? 5 | 성물 | 2016/08/02 | 3,048 |
| 581887 | 짜게된얼갈이김치어땋게하면 좋을까요 7 | ㅇㅇ | 2016/08/02 | 778 |
| 581886 | 황상민 들으시는분~ 3 | 팟빵 | 2016/08/02 | 1,344 |
| 581885 | 이런 아이 성공하기 어렵다. 부모의 영향 4 | 물방울돌맹이.. | 2016/08/02 | 3,848 |
| 581884 | 저도 힘들때마다 밤중에도 저 부르던 친구 있었어요 매번 자기얘기.. 3 | .... | 2016/08/02 | 1,604 |
| 581883 | 우체국 보험 5 | ㅜㅜ | 2016/08/02 | 1,644 |
| 581882 | 인천공항 사람 어마어마해요 12 | .... | 2016/08/02 | 5,915 |
| 581881 | 100만 원으로 위안부 피해자 치유 사업? | 재단출범 | 2016/08/02 | 458 |
| 581880 | 7년의 밤.같은 소설 추천해주세요~~ 11 | 독서로휴가 | 2016/08/02 | 2,550 |
| 581879 | 그릇 어떻게 처분하나요? 10 | 버리자 | 2016/08/02 | 2,172 |
| 581878 | 드라마 W 질문이요 4 | ^^ | 2016/08/02 | 1,817 |
| 581877 | 특정 IP가 쓴 글 찾기 12 | .... | 2016/08/02 | 2,169 |
| 581876 | 식기세척기 쓰다 못 쓰시는 분들 어떻게 하세요? 4 | 힘들다 | 2016/08/02 | 1,321 |
| 581875 | 디지털 피아노 vs 키보드 잘 아시는 분 1 | .. | 2016/08/02 | 737 |
| 581874 | 스타벅스의 프라푸치노와 블렌디드 무슨차이인가요? 1 | ^^* | 2016/08/02 | 8,305 |
| 581873 | "한국에 왔으면 국내법 따르세요" 1 | 샬랄라 | 2016/08/02 | 1,050 |
| 581872 | 매일 식탁 올릴 식기 추천해주세요 10 | 자연 | 2016/08/02 | 2,441 |
| 581871 | 한밤중 힘들대서 나갔더니 자기 찻값만 계산하는 친구 65 | ... | 2016/08/02 | 24,234 |