커브스(여성순환운동), 핫요가, 스피닝중에 중년에 맞는것은 뭘까요?

[추천이요]

커브스는 여성이란 말에

핫요가는 집에서 가까워서

스피닝은 음악 들으며 활동적이라 관심이 생겨요

이 중 중년에 더 나은것은 어떤 운동일까요?

[ㅇㅇ]

커브스는 제가 안가봤는데, 근력운동 기구 순차적으로 도는 순환 운동이라면 나쁘지 않고 스피닝은 고강도 운동 이기 때문에 올바른 자세로 안타면 무릎 등 관절 다칠 위험이 있어 우리엄마 라면 권하지 않을 것이고, 뜨거운 곳에 들어가는게 체질에 맞으시면 요가도 정말 좋은 운동 이죠. 전 요가 추천.

[;;;;;;;;;;;]

저도 핫요가가 제일 무난해 보이네요. 관절은 소중하니까요

[전]

커브스 핫요가 해봤어요..
살은 핫요가가 잘 빠지는듯 한데 전 근육땜에 커브스 꾸준히 하고 있어요.
걸어서 10분 거리인데 왔다 갔다 딱 1시간에 끝나니 그게 좋은듯해요

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개인적으로 핫요가보다 일반요가가 더 좋더라구요;저 셋중에서는 저도 요가를...
커브스는 아주 아주 옛날에 해서 잘 기억은 안나는데 별로 좋은지를 모르겠더라고요. 집에서 아무것도 안 하는 것 보다야 낫겠지만, 만약 한다면 적극적으로 스스로 아주 열심히 해야 할 거에요. 전 그닥 아무런 효과를 못 느꼈어요^^;; 스피닝은 저도 무릎 나갈까봐 못해봤어요;

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중년이면 몇살정도인거예요? 요즘 중년 나이개념이 헷갈려서...
40대쯤이고 체력적으로 별 문제 없으면 스피닝 추천.
스피닝 운동 강도가 높아서 힘든 운동 감당하실만 하면 좋아요.
스피닝해서 무릎 잘못된 분은 자세가 잘못되어서 그런거예요.
스피닝은 무릎에 절대 무리 안가요. 아랫배, 허벅지로 타는 거지, 무릎으로 타는 거 아니예요.
커브스는 60대 정도, 체력이 딸리시는 분은 추천. 지금 체력정도를 그냥 유지하는 정도의 운동수준이예요.
운동량 별로 안되요.