세탁기빨래 정리할 때 팔이 힘들어 몇 번씩이나 내려놓는데 대책 있을까요?

[노화]

저는 세탁기에서 꺼낸 빨래를 탁탁 털고

보관시처럼 접으면서 큰 주름은 손으로 밀면서 펴주고

나중에 발로 밟아 발다림질한 후 스스로 무게로 좀 펴지라고

10분정도 뒀다가 빨래 걸이에 널어요.

어제는 빨래 고딩 애 티셔츠 댓개, 청바지 하나

제 옷 몇 개 이렇게 세탁기에서 꺼내서 정리하는데

팔이 아파서 몇 번씩이나 팔을 쉬었다가 정리했어요.

이럴 때 필요한 것이 운동인가요?

특별히 맞춤 팔운동을 해 줘야 할까요.

아니면 그냥 달리기든 걷기든 운동 시작하면 이런거 나아질까요.

[...]

요가를 하세요...
팔로 버티는 동작많아 팔운동 꽤 되요...
헬쓰도 괜찮구요...
수영도 에어로빅도...
팔 휘젓는건 다 힘기르는데 좋아요...

[ㅇㅇ]

혹시 빈혈은 아니신가요?
제가 접시 하나도 못들정도로 기력이 쇠했을 때 빈혈이 넘 심했더라구요

[..]

팔이 아픈데 발운동 한다고 나을리가 있나요
일단 팔 스트레칭 해보세요.
팔을 그저 사용하는거랑 스트레칭은 달라요
스트레칭을 하셔야 팔 근육이 튼튼해져요

글구 몸이 정상으로 돌아와도 앞으론 무리하게 무거운건 절대 들지말구요

[Amy]

가스 건조기 하나 사세요.
딴건 몰라도 10년째 쓰는 가스건조기가 주부일 덜어주는 갑중의갑 주부습진 심한증상 없어졌구요. 세탁일이 껌입니다.

[몸이]

안좋으신듯..

전 어제 시트 가느라 세탁기를 서너번 돌렸지만 그렇진 않았거든요
나이도 오십줄인데...
뭔가 힘든 일이 있으신건 아닌지