오늘 아침 점심 굶고 저녁은 짬뽕밥 먹었어요.
반공기 먹을려 했는데 넘 맛있어서 한공기 다 먹었구요ㅠㅠ 아메리카노 두잔 마셨어요
아침점심 굶은건 어제 저녁모임 있었는데 과식...과식이란 말은 좀 부족한듯싶어요. 엄청 먹었거든요 ㅠㅠ
보통은 아침은 간단히 과일이나 요구르트 먹고
점심 저녁은 반공기씩 먹었습니다. 그러니 조금씩 빠지더군요
궁금한점은....다이어트 식단으로 하루에 짬뽕밥 한공기 괜찮은지와..
한끼 폭식할 경우 그게 다 살로 가는지에요. 좀 알려주세요~
알고 있어요
인간은 기나긴 시간
굶주림의 세월이었고
하루 세끼를 먹게됐고...불과 백년 남짓?밖에 안됐다고
인간의 유전자에는
항상 배고픔의 기억이
그래서 뭔가가 안들어오면
엇! 비상 상황이구나 하면서
음식이 들어올때 그걸 다 비축한다고..(살로 간다고)
님 두끼 굶었을때
몸은 비상....!!!이었어요
그리고 저녁에 음식이 들어왔을때...그거 저장해 뒀을겁니다.
이거 다이어트 하는 사람들 다 알고 잇을텐데요
괜찮아요. 내일 좀 붓고 살찐거 같은 느낌 들텐데 그거 나트륨때문에 수분배출이 잘 안되서 부은거에요. 그거땜에 스트레스 받으면 빠질 살도 더 안빠져요. 내일은 저염식으로 오늘 짬뽕으로 몸에 쌓은 수분좀 빼내세요~ 소변 두번 보면 다시 원상태될거에요~~
짬뽕이 을매나 살찌는 건데 ㅜㅜㅜ
그렇다고 포기하면 요요 오는거죠
낼부터 다시 하면 되요
뭐가 걱정이에요
또 하면 되죠 쿨하게 넘겨 버리세요
인생 길어요
다여트는 평생 식이조절하는거예요
하루 그까이꺼 아무것도 아니에요
그정도는 괜찮아요..
오늘하고 내일 운동을 평소보다 많이 하세요.
아침점심 굶고
저녁만 먹어서 자연스레 1일1식 된건데 괜찮아요
아메리카노는 칼로리도 거의 없고요
걱정 마세요
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다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
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