6개월 바짝운동 vs 2년 슬슬 운동

[약간 마른 체중에서]

어떻게 하는게 더 효과적일까요?

6개월 바짝 운동은

개인트레이너  붙여서 주3~4회 하는거고

같은 가격으로 2년 하는건

그룹이랑 개인이랑 섞어서 천천히 하는거고요.

건강과 라인잡고 싶은데요.

체중은 165/53

49세입니다.

[아이둘]

체지방 적으시니 근육 만드려면 6개월 바짝하고 나중에 설설 하면아주 좋겠어요

[6개월]

사실 6개월도 좀 길긴한데...
2년 슬슬배우시면 중간에 지겨우실거예요ㅋㅋ
6개월 바짝 배워서 혼자 꾸준히 하시는게 모벙답안이죠!!

[ㅎㅎ]

바짝해서 몸 만들고 그 후엔 계속 관리하면서 유지해야죠.
길게 잡으면 중간에 나태해져서 망해요.

[햇살]

평생 운동

[음]

좀 다른 얘기인데 얼마전 기사를 보면 격렬한 1분 운동이 슬슬하는 45분 운동과 비슷하다 나왔어요
뒤집어 보면 슬렁슬렁 45분 운동 해 봐야 운동 했다는 자기 만족감과 식욕만 폭발시킨다는 걸로 읽히거든요

저라면 6개월 토나오게 하고나면 그 운동에 재미 느껴 2년 이상 할 수 있게 될 거 같아요

[ㅇㅇ]

바짝 만들고 평생 슬슬 하세요

[;;;;;;;;]

49세인데 관절생각 하면서 하세요
원글님 하고 동갑인데 빡세게 해도 체력이 받쳐줘야 계속하죠
운동안하고 갑자기 하면 다음날 근육통 생기는데
그거 극복하기도 힘든게 현실

[설설운동은]

2년이 아니라 20년해도 효과없어요.

[김수진]

다들 몸매만 생각하시면서 답하시는 것 같아요..저도 운동 바짝해서 몸 만들자 하는 생각으로 진짜 열심히 했는데요..이제1년 넘어가네요.7~8개월 바짝할때 오히려 탈이 많았던 것 같아요..아킬레스건염..무릎아픔..허리삠..오히려 부상입으니 운동도 짧게는2주.길게한달 쉬다보니 운동한 보람이 없더라고요..지금은 몸상태 봐가면서 합니다..이러쿵 저러쿵 말많지만 꾸준이하니 라인잡히고 안들어갈 것같던 배도 들어가더라고요..