어떻게 하는게 더 효과적일까요?
6개월 바짝 운동은
개인트레이너 붙여서 주3~4회 하는거고
같은 가격으로 2년 하는건
그룹이랑 개인이랑 섞어서 천천히 하는거고요.
건강과 라인잡고 싶은데요.
체중은 165/53
49세입니다.
어떻게 하는게 더 효과적일까요?
6개월 바짝 운동은
개인트레이너 붙여서 주3~4회 하는거고
같은 가격으로 2년 하는건
그룹이랑 개인이랑 섞어서 천천히 하는거고요.
건강과 라인잡고 싶은데요.
체중은 165/53
49세입니다.
슬슬 운동은 솔직히 아무런 효과 없습니다
그냥 몸 찌뿌등 한거 없어지는 정도..
운동을 할려면 헉헉 소리가 날 정도로 해야
신체 변화가 오고 라인이 잡힙니다
체지방 적으시니 근육 만드려면 6개월 바짝하고 나중에 설설 하면아주 좋겠어요
근육이 만들어진 후에 설설하면
2주후 부터 근육 허물어 집니다
사실 6개월도 좀 길긴한데...
2년 슬슬배우시면 중간에 지겨우실거예요ㅋㅋ
6개월 바짝 배워서 혼자 꾸준히 하시는게 모벙답안이죠!!
바짝해서 몸 만들고 그 후엔 계속 관리하면서 유지해야죠.
길게 잡으면 중간에 나태해져서 망해요.
평생 운동
좀 다른 얘기인데 얼마전 기사를 보면 격렬한 1분 운동이 슬슬하는 45분 운동과 비슷하다 나왔어요
뒤집어 보면 슬렁슬렁 45분 운동 해 봐야 운동 했다는 자기 만족감과 식욕만 폭발시킨다는 걸로 읽히거든요
저라면 6개월 토나오게 하고나면 그 운동에 재미 느껴 2년 이상 할 수 있게 될 거 같아요
바짝 만들고 평생 슬슬 하세요
49세인데 관절생각 하면서 하세요
원글님 하고 동갑인데 빡세게 해도 체력이 받쳐줘야 계속하죠
운동안하고 갑자기 하면 다음날 근육통 생기는데
그거 극복하기도 힘든게 현실
2년이 아니라 20년해도 효과없어요.
다들 몸매만 생각하시면서 답하시는 것 같아요..저도 운동 바짝해서 몸 만들자 하는 생각으로 진짜 열심히 했는데요..이제1년 넘어가네요.7~8개월 바짝할때 오히려 탈이 많았던 것 같아요..아킬레스건염..무릎아픔..허리삠..오히려 부상입으니 운동도 짧게는2주.길게한달 쉬다보니 운동한 보람이 없더라고요..지금은 몸상태 봐가면서 합니다..이러쿵 저러쿵 말많지만 꾸준이하니 라인잡히고 안들어갈 것같던 배도 들어가더라고요..
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