만성우울증 약없이 극복도 가능할까요?

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학생때부터 무기력동반 만성 우울증이었단걸
최근에서야 생각해봤어요.
30대중반까지 죽고싶다 죽어야겠단 생각을 달고살았늣데
우울증이라고 생각못했고 원래 성격이라고 여기고
제 상황이 나아지면 괜찮아질거라고 생각했어요

지금은 다른건 변한게 없는데 종교에 의지하면서 많이 나아진것같아요
일단 죽고싶다는 생각이 안드니까 좀 편합니다
요즘도 자다가 가끔씩 우울하단 기분이 올라오기도하지만
우울감을 그때그때 캐치가 가능해진것같구요
동시에 극복하고싶다는 생각도 강해집니다
일부러 밝고활동적이게 생활할려고 노력하는데
문득문득 누워서 늘어져있기도하고
사소한일에 확대해석해서 생각하는 습관도 그대로이고
나 혼자 노력으로 하겠다는건 위험하지않을까 걱정이 됩니다.
약물 도움받으면 시간도 단축되지않을까 싶기도하구요
근데 제가 실비보험 든게없어서 좀 망설여지기도하는데
병원 가는게 더 현명한걸까요? 아님 지금처럼 극복하겠다는 강한의지로 이겨내볼 수 있을까요

[음]

내 의지로 이겨내면야 젤로 좋겠지만. 우울증은 그냥 증상이 아니라 병이라고 알고 있어요.
치료를 요하는... 하지만 불가능이란 없는거니까. 불가능이야 하겠지만서도.
의술의 힘을 빌리는게 쉽겠죠.

[유튜브에서]

'세싱을 절대 못바꾸는 15분" 이라는
정신과전문의가 올린 영상 있어요
우울증에 대한 시원한 영상이예요
한 번 꼭 보세요~~

[오래달리기]

목표를 정하고 거리를 조금씩 늘려보세요.
마치고 스쿼트로 가볍게 몸 푸시고
맥주도 한 잔 하세요.
맛나는 음식이 우울증 치료에 도움이 된다네요.
땀 쫘악 뺀 후 맥주 좋죠. 잘 되시길

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도파민부족이 우울증으로 나타날 수 있는데
정신적으로 극복하기란 한계가 있지요.
약으로 섭취하거나 (부작용도 있음)
아니면 내 몸을 좀더 건강하게 만들어보거나의
방법이 있겠지요.

[글쎄]

약 안 먹고 의지로 운동으로 극복이 되는 거라고 생각하시면 그렇게 하시면 되겠지만...
병이 의지로 고칠 수 있는걸까요?
우울증은 병인데요...
다른 신체적 병처럼 우울증도 눈으로는 볼 수 없어도 정신적인 병인데
왜 자꾸 사람들은 약을 먹지 말고 의지로 이겨내라고 하는지 모르겠어요.
병원 가보는게 현명한 거 아닐까라고 생각하셨다면 일단 한 번 가보시는게 어떨까요?

[약좋아요]

적극적으로 치료하세요!
우울증약 강추합니다.
실비보험 생각하실만큼 우울증약 비싸지 않아요!
다만 처음 방문하셨을때 받는 심리검사비용이 좀 비싸지요...
건강보험 적용되니까 2주치 만원남짓 이었던거 같아요...
약물도움 받아서 운동도 시작하시고 마음의 힘을 기르시면
정말 몰라보게 좋아지는 걸 느끼실 수 있을거예요!
약물 도움으로 호전된 경험자로서 꼭 적극적으로 치료받으시길 권해드립니다!!!

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만성적 우울증으로 알고있지만 대부분 조울증입니다. 심각한 정신질환이죠. 조현증과 더불어.

[우을]

우울증..

[호주이민]

경험자에요 약없이 가능하나 오랜시간 걸리고 약의도움 받으면 금방 회복되요 단 운동과 반드시 병행해야해요