이런경우 보신적있나요?
만일 이런경우라면 허리디스크 상태가 많이 안좋은걸까요?
고칠순 있겠죠?
병원예약한 상태구요;;
피부 아픈 증세는 없어요
대상포진이 의심되네요
제가 허리디스크라 오른쪽 다리가 많이 저린데..
피부가 아프진 않았어요.
저도 대상포진 의심되요.
초기에 가시면,,고생 별로 않해요. 빨리 가보세요..피부 발진을 주의깁게 살피세요.
저도 대상포진이줄알고 신경과 갔더니..아닌것 같대요..디스크인것 같다면서,,
피부에 아무 흔적없는데 피부가 아리고 쓰라리고 아파요..뼈도 아프고..
제가 허리 디스크로 골반이 틀어져 등 뒤 어깨쪽 피부가 쓰라리고 화끈거린 경험이 있어요
외형상 아무 이상 없었어요(대상포진인줄 알고 남편께 보라고 했죠)
여튼 꼭 화상상처 입은것처럼 그랬는데
골반이 바로 잡히니 괸찮더군요
그러다가 골반이 틀어졌다 싶으면 또 그렇구요
지금은 골반이 완치되고 허리디스크도 낫고 허리근육이 많이 생긴후 그런증상 없어요
골반 뒤틀리면 몸전체 뼈마디가 다 뒤틀립니다
전 오른쪽 발가락이 무지 외반증 인데 처음에 이해가 안됐어요
하이힐도 잘 안신는데 심해서 운동화도 못신었어요
그런데 오름쪽 골반이 뒤틀리니 발가락 까지 영향을 받아 그런가 봐요
골반 낫고부터 발가락 안아파요
허리 디스크가 심하지 않으면 걷기운동 많이하고
동네 운동기구 설치된곳 가면 공중걷기 있습니다
그 기구를 타서 앞 손잡이를 잡지말고 양손을 옆 기둥을 짚고
발을 앞뒤로 180도 찢는다 생각하고 최대한 벌려서 걸어보세요
그런후에 철봉이 설치되어 있다면
런지 자세를 취하는데 뒤로 뺀 다리는 굽히지 말고 길게 뻣어 발끝으로 서서
몸을 조금 반동을 줘 보세요 이렇게 50번쯤 숫자를 세고 발을 바꿔 하고요
철봉이 없다면 책상이나 의자에 한발을 올려놓고 해도 됩니다
체중힘은 올린 다리에 가지 않고 뒤로 뻣은 다리에 많이 가야해요
그 상태에서 반동을 주면 골반 뒤틀림에 탁월하게 효과적입니다
오르는게 허리 근육 강화에 그렇게나 좋다네요,
잘 치료하시고 계단 오르기 운동 해보세요,
저도 며칠 됐네요, 계단 운동
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