제가 많이 먹는 편인가요?

[ㅇㅇ]

그냥 오늘 먹은 것만 적어 볼게요.


아침 : 7시
밥 한공기, 김치찌개 (돼지고기) , 새싹 샐러드 (드레싱 : 오리엔탈) 사과 1개

중간에 라떼 1잔

점심 : 1시

돈까스 정식 (돈까스 새우튀김 밥 한공기 미소장국)

쥬시 딸바 쥬스 작은 것 쿠키 1개


저녁 7시

바지락 미역국 , 잡곡밥 1공기 , 김치 볶음 , 시금치 나물 , 계란후라이 참외 반개

[ㅇㅇ]

평범하게 드시는 것 같은데요. 근데 쥬시 쥬스는 왠만하면 드시지 마세요. 몸에 좋을 것 하나도 없는 당덩어리.

[ㄴ]

휴 다행이네요. 제 주변 여자들이 딱 제 절반만큼 먹길래 ㅠㅠ 올 여름도 다이어트는 불가능할 듯요.

[..]

2000칼로리는 넘겠네요.

[점2개님]

네 점심만해도 1300칼로리는 될거 같아요 ㅠ

[...]

왠만한 남자만큼 드시는 거 같아요.

[제 식사량기준]

3일치를 하루에 드시는군요. 성장기 청소년 식단같아요.

[ㅇㅇ]

아...내일도 부페 갈 예정인데ㅠ 회사 사람들이 전부 남자인데 같이 밥 먹다보니 완전 남자 식성에 장정들 만큼 먹게 되더라구요. 몸무게도 5키로나 불었구요.

[..]

헐...
딱 밥이랑 라떼, 딸바만해도 1600정도네요..
엄청납니다.

내 식사량 기준
10일치네요!

[마요]

식단을 그대로 반찬은 그대로 밥 양만 아침, 점심은 3/2, 저녁은 반만 줄이셔도
지금 몸무게보다 어렵지않게 2-3kg는 줄이실 수있을듯 해요

[허걱]

몸무게 안느세요?
저는 원글님처럼 먹었다가는 금방 살쪄요...제가 이틀 먹는양을 하루에 드시는 듯합니다

[ㅇㅇ]

아 오늘은 평소보다 적게 먹은 편인데;;
반응이 충격적이네요ㅠ

[..]

네..전 하루에 300 안되게 먹어요
40대 중반이고. 운동 하루에 3시간해요

[...]

헐... 엄청 많이 드시는거 같아요.
근데 평소보다 덜 드신거라니.
계속 그렇게 드시면 어느날 비만 되십니다.

[쥬쥬903]

그러면 77사이즈시지요?
허리는 한 29.?

[...]

저는 저기서 아침만 패스하고 두끼를 저런식으로 먹는데... 그래서 제가 살이 안빠졌군요..ㅠㅠ 점심이나 저녁중 한끼도 패스해야될까봐요...

[oo]

저 5키로 쪄서 49키로여^^;;;
키는 작아요 162. 서른 중반이구요.
그래도 요즘에 밤에 치킨은 끊어서 나름 뿌듯해하고 있었는데 ㅠㅜ

[많아요]

20대 초반 식단인데요? 중반 이후에 저렇게 드시면 서서히 살쪄서 40세 경에 적어도 경도 비만될 듯 해요.
아는 애는 3000칼로리 먹고 토하던데 그것도 몇 달이나 효과있지 나중엔 토하고도 살이 엄청나게 찌던데요. 나중에 그렇게 되지 마시고 처음부터 1200칼로리 정도로 조절하세요.

[ㅁㅁ]

아침에 저게 다 들어가는게 신기해요.

[...]

아이고 그 키에 그 몸무게면 계속 그렇게 드셔도 되겠네요.

[그렇담]

위에 많이 드신다고 댓글 단 사람인데요
그렇게 드시고서도 지금 몸무게정도면 기초대사량 무지 높으신가 봅니다ㅠ 부러워요
그냥 계속 그렇게 드셔도 될것 같아요
제 친구도 제 남편만큼 먹는데도 160에 45키로 유지하거든요. 체질이 그런가 봐요 부럽당~~~

[...]

성장기 청소년인줄...
그래도 40킬로대면 답정너.
그저 부럽슴돠.... ㅜㅜ

[ㅇㅇㅇ]

아침 방울토마토20개 두유
점심 현미밥2/3공기 국에 3찬 또는 돈까스 부대찌개 순대국 등 거한 메뉴ㅠ
저녁 계란 한알, 애기 남긴 밥 조금ㅡ.ㅡ
30대 중반 이렇게 먹은지 5달은 됐는데
살안빠져유ㅠㅠ

[...]

몸무게 괜찮으심 뭐... 저도 체격 비슷한데..40대 중반 163에 49..
하루 두끼 먹는데 하루종일 원글님 올리신 식단의 절반 정도를 먹는 편이네요..
대신 애 건사, 집안 일 뿐 운동도 안하고 걷는 거 좀 외엔 별로 크게 몸을 안쓰니..
뭐 그외 군것질이나 음료 많이 안드심 유지되요..저도 30대 중반 땐 역시 두끼긴 했지만 원글님 정도 먹고도 48 뭐 이정도 쭉 갔네요..그땐 일하거나 돌아다니기도 바빴고 연애, 운동도 열심히 하고 그랬으니..

[포리]

전 40중반 전업주부구요
아침 9시 식빵2장 사과반개,카페라떼 1잔,바나나 반개

어제 두통으로 잠을 못자서 10시에 두통약 먹고 낮잠~2시

2시에 점심( 아무것도 안하고 잠만 잤는데 일어나니 바로 배고프네요)

잡곡밥 반공기, 샐러드,두부세조각,김치,깻잎

간식없이
저녁 7시에 잡곡밥 2/3공기,채소쌈,오이 3조각,삼겹살많이 ㅠㅠ

현재 산딸기 밥그릇에 퍼먹으면서 82하네요.
학원간 딸 기다리다 허쉬아이스크림 한개 먹을 예정이구요.

제 걱정은 집안일 외에 운동을 거의 안하고 삼시세끼 꼬박 꼬박 챙겨먹는거네요.
키 168에 53킬로로 상체 마른형이라 말라보이지만 이대로는 건강을 헤칠거 같아 걱정이면서 운동,소식을 못하고 있어요.

[저도 그정도]

먹어요. 라떼하고 딸기주스만빼고요.
164/52나가요.

[아니??]

다들 걸그룹이에요???
300칼로리는 걸그룹보다 덜 먹는거네요...
나이들어 살이 안빠져서 그런가...
그러다 더 나이먹으면 뼈에 구멍뚫려요...ㅎㅎㅎㅎ

원글님...많이 적으셨지만 그래봤자
세끼 먹고 라떼한잔.쥬스한잔인건데요.....
다들 다이어트 관심있는 분들이 몰려와서 댓글 적어 그런가?다들 뭐래....
원글님....그냥 세끼 유지하시되 돈까스같이 고열량만 좀 주의하시면 되지요....솔직히 간식으로 커피한잔 정도는 다 해요...
밥양이나 열량만 좀 신경쓰세요.

[ㅇ]

제기준에는 많이 드시는것같아요.
저는 원글님 드시는 반정도보다 적게먹네요

[언젠가부터]

삼시세끼 먹는걸 관리안하는걸로 생각하는듯한
사회분위기가 이상해요....
삼시세끼도 많고 밥도 먹으면 탄수화물이라 안되고.....
아무리 사무실 생활이라 에너지가 덜 필요하다해도 다들 마른몸매에 기준을 두고 앞뒤안보고 질주하는듯한 느낌????

[원글님]

정상식이 하시던 분인가요?
5키로 찌기전에 162에 45면 걸그룹보다 더 마른 초저체중이었는데 혹시 식이장애셨던거 아니세요?

[살찌면 손해니까]

사무직이 세끼 다 먹고 돼지되면 스스로가 손해니까요. 중년에 접어들면 곧바로 타격와요. 고혈압 물혹 당뇨 지방간.
그렇게 되면 사회적 비용도 크니까 자기와 사회를 위해서 적당히 먹고 운동하는게 좋아요.
요즘 세상에 손만 뻗으면 먹을 거 천진데 옛날처럼 영양분 비축해둬봤자 쓸 데가 없죠.

[ㅇㅇ]

아랫글 글쓴이처럼 저희 엄마도 고봉밥으로 하나씩 퍼서 하루 삼시세끼 저를 먹였거든요.
그게 버릇이 돼놔서 지금도 저렇게 먹고 있습니다. 약간 옛날 사람 마인드라 식당밥 남기는 것도 죄송해서 깔끔하게 비우니 식당 이모님들도 밥 한공기 다 먹는 처자 처음 봤다 칭찬하시고 ㅠ
에휴 적게 먹는 미덕을 길러 봐야겠어요.

[...]

많이먹는거죠.
성장기도아니고 육체노동하는것도 아니라면요.
하루 소비칼로리보다 많이 드시는거잖아요.

[유.윈.]

내가 그정도 먹음 60은 나갈거에요 아마.
근래들어 제일 부러운 분임돠ㅠ

[응?]

이게 많이 먹는 거예요?
걍 아침 점심 저녁 밥 먹고 중간에 간식 음료수 한잔 정도 먹는 건데..ㄷㄷㄷㄷ
다들 조절 많이 하시는군요..저도 충격..

근데 직장생활 빡세게 하면 저 정도 먹어도 모자랄 거 같은데요. 저 직장다닐 때는 저기 저녁에서 안주 듬뿍 추가했어요.
지금 임신해서 저 식단 1.5배 정도 먹는데...

[아유]

저게 다 소화가 잘되면 다행이구요
제 3일치 맞는것 같아요
근데 전 환자라는게 함정이죠 ㅠ

[응?]

댓글 뒤늦게 보니까 저렇게 먹으면 스모선수라니요..ㅎㅎ
스모선수들 먹는 거 인터넷 찾아보세요..저건 그냥 가정식인데요
그리고 아침에 남은 김치찌개랑 밥 한공기 먹는 게 무슨 진수성찬인지..

[헐~]

저게 많이 드시는 거라구요?
다들 새모이 만큼만 드시나 보네요 ㅎ

[부럽]

그렇게 드시고도 저체중이라니 신진대사가 원활한가 봐요.
요즘에 2000칼로리 다 먹는 사람은 거의 없죠.
중산층은 서양 여자들도 2000칼로리 안 먹어요.

[휴]

많이 먹는건 모르겠구요
알차게는 먹군요ㅋㅋ

[fgg]

살안찌는체질이시면 평범한데 살찌는체질이면 탄수화물당분위주의 영양불균형 일단 말라도 살안찌거나 보통인데 체중관리하는애들은 밥한공기다안먹어용

[한마디]

보통사람 70%는 그리먹고 살아요.
걱정마요.

[....]

여긴 거식증만 있나..보통 저정도 먹어요 ㅋㅋ전 피자한판도 먹는데;;

[나불나불]

살빼고 싶으심.. 저거의 반만 드셔야 하는거고..
그냥 지금처럼이라믄 그냥 드심 되는거고 ㅎㅎㅎ

사실 저도 밥을 엄청 많이 먹진 않지만.. 세끼 꼬박 다 먹어야 하고, 밥으로 먹어야 하고.. 그렇거든요.
근데 양은 처녀때보다도 줄고 있는데... 살은 더찌고 있어요.ㅠ
지금 코렐공기 반만 먹고 있는데도 몸무게는 똑같아요. 덜 움직이니 그런가?ㅠ


암튼... 밥은 저리 드시더라도 간식은 줄이시는게 좋을듯요. 단걸 좀 드시는거 같아서요.

[ㅎㅎ]

쥬스빼곤 괜찮다고 보는데...
30대 초중반~후반인 주변에 날씬한 지인 동료들 보면, 점심에도 식당 백반 1공기를 다 안 먹더라구요..
아침은 과일이나 딱 빵한조각 라떼 정도고, 저녁에도 평소엔 과식하진 않는게 보통이라해요.
음료도 아메리카노나 녹차류같은거나 마시고 ㅡㅡ;
댓글대로 162에 49키로면 날씬하신데, 저 정도 또는 더먹는데도 유지하시는거보면 타고 나길 살 안찌는 체형인가봐요.
그 체격에 체지방이 30프로 근접하는 경우 아니라면요..

[ㅎㅎ]

30대 163에 57키로 나갔을때 딱 본문 식단처럼 3끼 밥 한 공기 야무지게 먹었어요..
외국인 사장님도 인정한 밥 좋아하는 여직원 ㅋㅋ ㅡㅡ;;
그러다가 스트레스 등으로 퇴근 후 인스턴트 과자 빵류 먹어댔더니 60키로 넘어서고.. 건강검진 몸무게 낮추기까지 ;;
작년에 살빼서 163에 49~50, 48까지도 나갔을 땐
아침엔 과일과 호밀빵1조각, 점심은 밥만 2/3공기 반찬은 가리지않고 식당 메뉴 저녁은 1/2공기밥에 야채 단백질류
커피는 무지방라떼만.. 암튼 이렇게 조절 신경써야 유지 가능했던터라... 세끼 맘껏 먹고 날씬하셔서 부럽네요~
전 요샌 그냥 암꺼나 잘 먹는 덕분에 통통한 상태구요 ㅎㅎ

[저 위에]

라지 사이즈 피자 한 판 4,000칼로리인데 살 안 찌시나봐요. 폭식증 있어서 구토하거나 하제 먹거나 병 있지 않으면 4,000칼로리 먹고 몸매 유지 안 될 텐데요. 솔직히 우리나라 사람 체격에 표준 체중 넘어가면 땡땡해보여요.

[중년 지난 나이]

저도 이만큼은 먹어요 물론 몇년 사이 7키로 쪘지만 젊었을때도 이만큼은 먹었어요

[ㅇㅇ]

헉 엄청드시는듯..
밥1공기를 아침에먹고 사과1개를 먹고 간식으로 라떼.
그런데 점심에 돈까스를 먹고 저녁을 다 챙겨드시는거보니
소화잘하시나봐요