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자유게시판

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다이어트식이 될까요?

?? 조회수 : 1,178
작성일 : 2016-06-13 09:13:42

집에 아주 잔멸치가있어서 올리브유에 올리고당 넣고 볶았어요

그다음 김을 구워 가루내고 아마씨볶은걸 분쇄기에 넣고 가루 냈어요

그 다음 밥과 섞어서 주먹밥처럼 만든다음 삶은계란과 먹으면

소금은 멸치속 염분으로 대체

다이어트 식사가 될까요?


아쉬운게 있다면 야채가 빠졌는데 청양고추 갈아넣으면 물기가 생길것 같고

건조기 있으면 건조기에 야채 넣어 말려 분쇄기로 갈아서 넣음 더 좋을것 같아요


IP : 183.98.xxx.196
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 상추싸드세요
    '16.6.13 9:27 AM (223.33.xxx.73) - 삭제된댓글

    많이먹으면 살쪄요 근데 단백질이 빠졌네요

  • 2. 원글
    '16.6.13 9:39 AM (183.98.xxx.196)

    단백질 삶은계란 있는데요

  • 3.
    '16.6.13 9:43 AM (211.114.xxx.77)

    내용은 좋아보이구요. 양만 조절해서 조금만 드시면 될 것 같아요.

  • 4. 원글
    '16.6.13 9:45 AM (183.98.xxx.196)

    조금만 먹으려 했으나 먹어보니 맛있어요
    어쩜 좋죠 ㅠ

  • 5. 소금때문이 아니라
    '16.6.13 9:55 AM (211.238.xxx.42)

    칼로리 계산하면
    작은 주먹밥이면 3개
    크기가 좀 크면 2개 정도 밖에 먹음 안될텐데
    포만감이 전혀 없잖아요
    그렇게 먹고는 배고파사 못버팁니다

    그런거 말고
    가지를 2개 어슷썰어 볶아먹든
    양배추 반통을 채썰어 볶아먹든
    거의 주먹밥 2~3개 칼로리와 같을텐데
    어느게 포만감이 클까요?

  • 6. 나나
    '16.6.13 10:34 AM (116.41.xxx.115)

    가지,느타리버섯같이 부피는 크고 씹을거리 많으나 칼로리 적은 채소를 볶아드세요
    코코넛오일로 볶으면 어떨까요?
    전 그게 에너지로 빨리전환돼서 다이어트에 도움된다길래 코코넛오일로 조리하거든요

  • 7. 보험몰
    '17.2.3 11:23 PM (121.152.xxx.234)

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