집에 아주 잔멸치가있어서 올리브유에 올리고당 넣고 볶았어요
그다음 김을 구워 가루내고 아마씨볶은걸 분쇄기에 넣고 가루 냈어요
그 다음 밥과 섞어서 주먹밥처럼 만든다음 삶은계란과 먹으면
소금은 멸치속 염분으로 대체
다이어트 식사가 될까요?
아쉬운게 있다면 야채가 빠졌는데 청양고추 갈아넣으면 물기가 생길것 같고
건조기 있으면 건조기에 야채 넣어 말려 분쇄기로 갈아서 넣음 더 좋을것 같아요
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다이어트식이 될까요?
?? 조회수 : 1,200
작성일 : 2016-06-13 09:13:42
IP : 183.98.xxx.196
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 상추싸드세요
'16.6.13 9:27 AM (223.33.xxx.73) - 삭제된댓글많이먹으면 살쪄요 근데 단백질이 빠졌네요
2. 원글
'16.6.13 9:39 AM (183.98.xxx.196)단백질 삶은계란 있는데요
3. 음
'16.6.13 9:43 AM (211.114.xxx.77)내용은 좋아보이구요. 양만 조절해서 조금만 드시면 될 것 같아요.
4. 원글
'16.6.13 9:45 AM (183.98.xxx.196)조금만 먹으려 했으나 먹어보니 맛있어요
어쩜 좋죠 ㅠ5. 소금때문이 아니라
'16.6.13 9:55 AM (211.238.xxx.42)칼로리 계산하면
작은 주먹밥이면 3개
크기가 좀 크면 2개 정도 밖에 먹음 안될텐데
포만감이 전혀 없잖아요
그렇게 먹고는 배고파사 못버팁니다
그런거 말고
가지를 2개 어슷썰어 볶아먹든
양배추 반통을 채썰어 볶아먹든
거의 주먹밥 2~3개 칼로리와 같을텐데
어느게 포만감이 클까요?6. 나나
'16.6.13 10:34 AM (116.41.xxx.115)가지,느타리버섯같이 부피는 크고 씹을거리 많으나 칼로리 적은 채소를 볶아드세요
코코넛오일로 볶으면 어떨까요?
전 그게 에너지로 빨리전환돼서 다이어트에 도움된다길래 코코넛오일로 조리하거든요7. 보험몰
'17.2.3 11:23 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
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