저도 인바디 결과 좀 봐주세요.

[근육]

운동 설렁설렁하고 있었어요. 그러다 다쳐서 좀 쉬다가 다시 해보려고 인바디부터 했는데 요렇게 나왔어요. 해석 좀 부탁드립니다. *^^*

키 158 체중 47.6 나이 42

골격근량 18.6
체지방량 12.5
체수분 25.7
단백질 6.9
제지방량 35.1
무기징 2.51

BMI 19.1
체지방율 26.3
복부지방률 0.77
기초대사량 1137

감사합니다. ^^:

[ㅎㅎ]

BMI 가 좀 낮네요.
전체 몸무게는 조금인데 체지방율이 높은..일명 마른비만쪽인거 같아요.
운동 조금만 해도 좋아질거 같은데요~

[음]

저아래 인바디올린분이랑 비교해보시면 대충 아실거예요
체중이 훨씬 덜나가는데 체지방률은 비슷하죠?
몸에 지방이 좀 많네요 몸무게에 비해서요
복부지방은 수치상으로는 좋고요 역시 살짝 하비가 아닌가싶어요

[어떤 운동?]

ㅎㅎ님 감사합니다!! ^^ 여쭤보고 싶은게 있는데 웨이트 트레이닝이 넘 힘들어서 사실 다시 하고 싶은 마음이 안생기는데 그냥 걷기랑 스트레칭 정도만 해도 좋아질까요?

[근육]

두분째 댓글님 감사합니다. 맞아요. 마른비만에 하비 ㅜㅜ 웨이트트레이닝이 넘 힘들어서 좀 덜 부담스러우면서도 근육을 키우고 지방을 없앨 수 있는 운동이 뭘까 고민중이에요.

[42이면]

바디가 아니라 멘탈에 신경쓸 나이 아닐까요?

[음..]

걷기랑 스트레칭 정도로는 근육 안생겨요.
무조건 근력 운동 병행해야 해요.
아는 언니 맨날 1시간 가까이 걷고 탁구 치는데도 체지방 30% 나간다는데요.

[근육]

42면님...의사가 저더러 근육량 늘리라고 해요. 나이들수록 건강 안 챙기면 늙어서 자식들에게 민폐됩니다.

[음..님]

감사합니다. 역시 그것밖에 없군요. ㅜㅜ 다시 의지를 모아 보렵니다

[근육]

...님 친절한 도움말씀 정말 감사드려요! 매트필라테스 바른자세로 걷기 크리스크로스 다 알아볼께요. ^^