설사 후에 변비 ㅠㅠ

[ㅇㅇㅇ]

저녁 시간 슬쩍 넘어갔다고 알고 여쭙니다 ..

변비가 살짝 있어서 지난 주말 정도에 푸룬을 먹었거든요. 거의 폭풍 ㅅㅅ...석세스..

묵직하던 장을 비워내어 너무 좋아했는데 그 다음 일주일간 더욱더 심한 변비가 생겼어요.

아예 장이 딱딱해져서 움직이지 않는거 같은 ㅠㅠ

이번주말에 약속이 있어서 어쩔수 없이 오늘 또 푸룬을 먹고 열심히 ㅅㅅ를 하긴 했는데...

저녁쯤 되니 다 멈추고 또 변비 모드로 돌아간 거 같아요.

이거 어쩌죠? ㅠㅠㅠ

변비에 좋다는거 먹는거 지금은 아무 소용이 없을거 같아요. 장이 움직이질 않는 늑힘이에요 ㅠ

[....]

장이 비워진 상태니 다음 배변까지는 어느정도 시간이 지나야 나오겠죠.
섬유질 많은 음식이나 물 많이 먹고 음식량을 좀 많이 드셔야 그 기간이 짧아질텐데 자꾸 못참고 일부러 ㅅㅅ를 하게 하니 그런거같아요.
그리고 ㅅㅅ를 하고 나면 가스도 차고해서 장이 아프거나 안움직이는 그런 느낌도 들더라구요.
장맛사지나 걷기등으로 가스 빼주시고 어느정도는 식사 잘 챙겨 먹으면서 정상적이 대변이 나올때까지 기다려보세요.

[..]

설사후엔 항상 변비가 오더라구요 저도 마찬가지에요
계속적으로 장을 비우기보다는 채소 많이 드시는 습관을 갖는게 제일 속 편합니다.