아침마다 무기력하고 짜증이 올라와요

[기력]

어제밤 12시쯤 자서 7시쯤 일어났어요
일어나는 그순간부터 기운이 없고
아이들 밥차려주고 저도 좀 먹었어요

아이들이 학교갈시간 앞두고
꾸물 거리니 잔소리하게 되고
기운이 없으니 자꾸 짜증이나구
둘째가 침대에서 점프를 해서
약한원목침대가 빠직 소리가 난 순간
헐크로 변하려다 눈레이제좀 쏘고
말았네요

아침마다 기분이 급다운되고
피곤하고 귀찮고 기운없는데
44세에 갱년기가 온걸까요?
뭘좀 하면 도움 되나요?

[. . .]

운동. 그거말고는 답이 없던데요.

[호]

저도 그래요
지금 괴물로 변해가는 거 같다는 글 쓰려다 말았어요
아이들은 계속 일만들고 집안일 아이 뒤치닥거리가
눈에 보이는 성과가 있는것도 아니라
허무하고 지치고 그렇다고 딱히 고마워하고
알아주는 사람이 있는것도 아니고
전업주부의 삶이 원천적으로
생기있고 활력이 있을만한 게 없는듯요
아침에 일어나서 하루를 기대하고
의욕적으로 시작하는 날이 언제인지
기억도 안나네요
하루하루 나의 진을 뽑아내어 뒤치닥거리 하다가
죽어갈거 같습니다

[모든]

문제의 해결방법은 운동이더라구요.

생로병사를 보세요. 이 병, 저 병, 설명하다가 마지막엔 대부분이 해결책이 운동으로 끝나더라구요.

몸을 움직이세요. 생각이 많으면 님도 가족도 힘들어요.

[이해]

저도 한때는 그 무기력증 때문에 힘들었어요
전 운동으로 좀 나아졌고 몇시간은 알바하지만 그래도 아침은
늘 활기차게 시작 안되요.
그렇게 활기차게 아침 시작하는 주부 별로 없어요

[이제]

갱년기 시작이고 무료할 때 같아요.
많이 말고 일주일에 한번만이라도 문화센터나 혹은 걷기 시도해보세요
겨우 일주일에 한번이라지만 일주일 금방 갑니다.
시도해보세요^^

[철분부족]

빈혈기가 있는 게 아닌가 싶네요.
건강검진 받아보니 갑상선 저하증 피로누적에 여기저기 빨간 불.
평소 찾아뵙는 의사분께 상담해 보니, 제일 급한 게 철분 부족이래요.
몰랐는데 철분부족하면 정말 삶의 질이 엄청 떨어져요.
철분약 먹은 다음날부터 다른 사람 되었어요.
갑상선이나 다른 문제가 되었던 지수도 정상으로 되돌아 왔구요.

[...]

저두 그래요
오늘은 아침부터 서둘러 걷기운동 하려고 나왔는데
나오기까지가 귀찮지 나오니까 너무 좋아요
바람도 살랑살랑 불고^^
전 사람들 보고 싶어서 일부러 도심 걸어요
예쁜 아가씨 요구르트 아줌마
영업사원들 바삐뛰어가는 아저씨
이거 보는것만으로도 치유가 되어요
이제 마트 문열면 장봐서 슬슬 들어가려해요
아침에 무조건 나가세요

[단백질 섭취가 적지 않나요?]

몸에 좋은 단백질을 챙겨드셔요
생각보다 영양이 부족하거나..빈혈이 있을때 그렇습니다 ㅠㅠ

[탱고레슨]

왤캐 공감이 되는지요... 댓글들 읽으니

운동을 하고..
단백질섭쉬하고...
생활을, 아니 나 자신을 좀 챙겨야겠어요