자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이와 뼈가 약해진다고 느껴요
아님 이와뼈에좋은 약이 더 있나요?
생각보다 심각한것같아요
1. 저는
'16.6.6 6:22 PM (112.173.xxx.251)40중반인데 저도 같은 느낌이라 일단 커피 끊었어요.
2. 커피좋아하는데ㅠ
'16.6.6 6:23 PM (210.178.xxx.74)효과를 좀 보셨어요?
3. ㅠㅠ
'16.6.6 6:31 PM (211.108.xxx.216)저도 커피 좋아하는데 비슷한 고민 중이라
커피 끊지는 못하고, 비타민 D 알약 하루 한 알씩 먹어요.
비타민 D 보충제를 보면 칼슘도 얼추 하루 권장량 정도 들어가 있어요.
볕을 잘 못 보는 편이기도 하고
커피를 많이 마시면 칼슘이 많이 빠져나가니 따로 보충해줘야 한다고도 하고
유제품은 먹지 않아서,
일단 비타민 D 보충제로 비타민 D와 칼슘을 모두 해결하고
근력 운동 시작하려고 해요. 무게를 주는 운동을 해야 뼈도 근육도 튼튼해진대요.4. 효과
'16.6.6 6:35 PM (112.173.xxx.251) - 삭제된댓글밤에 잠을 잘 자니 몸이 가뿐해요.
그리고 커피 마실 땐 목안이 염증으로 아팠는데 지금도 그런 증세도 없어요.5. .....
'16.6.6 6:36 PM (116.39.xxx.158)이와 잇몸을 위해서는 치실을 매일 해주고 있고 스케일링 해주고 있어요.
어디서 보니 치실만 온국민들이 해도 치과 많이 망한다고 봤거든요.;;
뼈를 위해서는 칼슘만 섭취보다 칼슘 흡수를 도와주는 비타민d 챙겨먹고 있어요.
해를 쐬면 비티민d 흡수할수 있지만 그게 생각처럼 쉽지않아
쉽게 먹을수 있는 써니디 400iu짜리 두방울씩 먹고 있어요.6. 효과
'16.6.6 6:36 PM (112.173.xxx.251) - 삭제된댓글밤에 잠을 잘 자니 몸이 가뿐해요
캎; 밋;ㄹ 땐 목안 염증으로 아팠는데 지금 그런 증세도 없어요.7. 효과
'16.6.6 6:37 PM (112.173.xxx.251)밤에 잠을 잘 자니 몸이 가뿐해요.
몸안 염증으로 아팠는데 커피 안마시니 지금 그런 증세도 없어요.8. 병원에 가서
'16.6.6 7:41 PM (42.147.xxx.246)골다공증 검사해 보세요.
1초 밖에 안 걸립니다.
칼슘의 수치가 나옵니다.9. 음
'16.6.6 8:02 PM (211.36.xxx.224)칼슘의 왕은 무시래기예요.
무말랭이나 시래기된장국, 시래기무침 자주해 드세요.
저는 야채스프 만들어먹었더니 이 아픈거 싹 사라졌어요.
야채스프로 검색햄보세요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
591720 | 공유 윤은혜의 커피 프린스를 보고 20 | 뒤늦게 | 2016/09/01 | 6,489 |
591719 | 벌초하는 나라 또 있을까요? 8 | 라인버블 | 2016/09/01 | 2,762 |
591718 | 상대가 미친듯 소리질러 우길 때 8 | ... | 2016/09/01 | 1,865 |
591717 | la갈비 최고의 레시피는 뭘까요? 18 | 갈비폭탄 | 2016/09/01 | 4,585 |
591716 | 중1 아들이 단백뇨 11 | 아시는 분 .. | 2016/09/01 | 3,677 |
591715 | 남편과 냉전중인데 시조카 딸 돌잔치 어찌하나요? 10 | ... | 2016/09/01 | 3,484 |
591714 | 육아가 정말 너무 힘드네요 11 | 2016/09/01 | 3,443 | |
591713 | 강쥐한테 서열 밑인가요?(개 싫은분들 패스) 6 | 저는 | 2016/09/01 | 1,402 |
591712 | 간고등어로 조림해보신분 계신가요? 5 | ㅇㅇ | 2016/09/01 | 1,078 |
591711 | 이사갈 오피스텔이 두면이나 큰 통유리예요 14 | 대책 | 2016/09/01 | 3,276 |
591710 | 개업하는 친구에게 어떤 선물을 해야 할까요? 9 | 선물 | 2016/09/01 | 4,818 |
591709 | 시골에 벌초할때 청소년도 가나요? 18 | 궁금 | 2016/09/01 | 1,826 |
591708 | 방금 대구 지진?????!!!!!! 11 | 어헉 | 2016/09/01 | 5,679 |
591707 | LA외곽지역중 CSU LA주립대 출퇴근 가능한곳 추천부탁드려요 3 | LA | 2016/09/01 | 564 |
591706 | LG통돌이 거름망 없는 모델 세탁조교체 받았어요 8 | 세탁기 | 2016/09/01 | 2,401 |
591705 | 하와이 여행 렌트카 여쭤볼께요 3 | 하와이 렌트.. | 2016/09/01 | 1,412 |
591704 | 가르치려 들지말라 고 말하는 남자들 6 | 남자 | 2016/09/01 | 1,517 |
591703 | 건강한 빵 4 | 빵빠라빵~ | 2016/09/01 | 1,273 |
591702 | 쥐가 너무 잘 나는데 어떻게 치료 6 | 아아 | 2016/09/01 | 1,843 |
591701 | 아기가 아프네요 3 | 엄마 | 2016/09/01 | 918 |
591700 | 속초가는데 횟집, 건어물가게, 등산코스 추천해주세요~~ 6 | 휴가 | 2016/09/01 | 1,652 |
591699 | 중1 수학학원 고민좀 들어주세요 2 | 수학학원 | 2016/09/01 | 1,233 |
591698 | 가을된 기념으로 용돈을 삼백주신다는데 큰돈인가요 47 | 삼백 | 2016/09/01 | 17,399 |
591697 | 왜 임신이 안될까요? 13 | 휴.. | 2016/09/01 | 4,244 |
591696 | 저는 성격파탄자인가봐요. 1 | ... | 2016/09/01 | 920 |