자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이와 뼈가 약해진다고 느껴요
아님 이와뼈에좋은 약이 더 있나요?
생각보다 심각한것같아요
1. 저는
'16.6.6 6:22 PM (112.173.xxx.251)40중반인데 저도 같은 느낌이라 일단 커피 끊었어요.
2. 커피좋아하는데ㅠ
'16.6.6 6:23 PM (210.178.xxx.74)효과를 좀 보셨어요?
3. ㅠㅠ
'16.6.6 6:31 PM (211.108.xxx.216)저도 커피 좋아하는데 비슷한 고민 중이라
커피 끊지는 못하고, 비타민 D 알약 하루 한 알씩 먹어요.
비타민 D 보충제를 보면 칼슘도 얼추 하루 권장량 정도 들어가 있어요.
볕을 잘 못 보는 편이기도 하고
커피를 많이 마시면 칼슘이 많이 빠져나가니 따로 보충해줘야 한다고도 하고
유제품은 먹지 않아서,
일단 비타민 D 보충제로 비타민 D와 칼슘을 모두 해결하고
근력 운동 시작하려고 해요. 무게를 주는 운동을 해야 뼈도 근육도 튼튼해진대요.4. 효과
'16.6.6 6:35 PM (112.173.xxx.251) - 삭제된댓글밤에 잠을 잘 자니 몸이 가뿐해요.
그리고 커피 마실 땐 목안이 염증으로 아팠는데 지금도 그런 증세도 없어요.5. .....
'16.6.6 6:36 PM (116.39.xxx.158)이와 잇몸을 위해서는 치실을 매일 해주고 있고 스케일링 해주고 있어요.
어디서 보니 치실만 온국민들이 해도 치과 많이 망한다고 봤거든요.;;
뼈를 위해서는 칼슘만 섭취보다 칼슘 흡수를 도와주는 비타민d 챙겨먹고 있어요.
해를 쐬면 비티민d 흡수할수 있지만 그게 생각처럼 쉽지않아
쉽게 먹을수 있는 써니디 400iu짜리 두방울씩 먹고 있어요.6. 효과
'16.6.6 6:36 PM (112.173.xxx.251) - 삭제된댓글밤에 잠을 잘 자니 몸이 가뿐해요
캎; 밋;ㄹ 땐 목안 염증으로 아팠는데 지금 그런 증세도 없어요.7. 효과
'16.6.6 6:37 PM (112.173.xxx.251)밤에 잠을 잘 자니 몸이 가뿐해요.
몸안 염증으로 아팠는데 커피 안마시니 지금 그런 증세도 없어요.8. 병원에 가서
'16.6.6 7:41 PM (42.147.xxx.246)골다공증 검사해 보세요.
1초 밖에 안 걸립니다.
칼슘의 수치가 나옵니다.9. 음
'16.6.6 8:02 PM (211.36.xxx.224)칼슘의 왕은 무시래기예요.
무말랭이나 시래기된장국, 시래기무침 자주해 드세요.
저는 야채스프 만들어먹었더니 이 아픈거 싹 사라졌어요.
야채스프로 검색햄보세요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
567531 | 호주나 시드니쪽 커퓨니티나 카페요 1 | 소낙비 | 2016/06/16 | 751 |
567530 | (급질) 국수는 삶아 뒀다가 20분 후에 써도 되나요? 4 | 요리 | 2016/06/16 | 1,558 |
567529 | 글 삭제해버리니, 허무 6 | 열심히 답글.. | 2016/06/16 | 1,182 |
567528 | 조규찬씨의 '무지개' 노래 아시나요? 22 | 좋아 | 2016/06/16 | 1,829 |
567527 | 오션월드 비발디 파크로 놀러가는데요 캠핑준비물 가져가면 될까요 10 | 조언부탁 | 2016/06/16 | 1,920 |
567526 | 남편을 모르겠어요, 6 | ㅇㅇ | 2016/06/16 | 2,246 |
567525 | Theory 직구 사이즈 문의드려요 7 | 직구 | 2016/06/16 | 3,591 |
567524 | 한전 민영화 하나요? 15 | . . . .. | 2016/06/16 | 3,325 |
567523 | 급해요ㅜ..ㅜ 3 | 전세자금대출.. | 2016/06/16 | 1,173 |
567522 | 까스타네르 어떤가요? 2 | 정 | 2016/06/16 | 1,827 |
567521 | 이마트 신규가입하면 쿠폰주나요? 1 | Ll | 2016/06/16 | 410 |
567520 | 필라테스 처음 하려면 뭘 알아봐야 할까요? 1 | ;;;;;;.. | 2016/06/16 | 1,601 |
567519 | 예전 심리치료 관련 책 추천 댓글이 있었는데 8 | 풀빵 | 2016/06/16 | 1,208 |
567518 | 김제동씨도 구의역 청년 빈소를 다녀갔네요 2 | 재동이 | 2016/06/16 | 1,240 |
567517 | 세월호793일) 미수습자님들이 바닷 속에서 나와 가족들 꼭 만나.. 7 | bluebe.. | 2016/06/16 | 398 |
567516 | lg유플러스 티비 리모콘 저만 짜증나나요? 8 | 마키에 | 2016/06/16 | 5,313 |
567515 | 투표한 보람이 있네요. 다행입니다. 9 | rariru.. | 2016/06/16 | 1,632 |
567514 | 뉴스룸에 손예진 25 | 예지니 | 2016/06/16 | 8,160 |
567513 | 신해철씨가 정말 보고싶네요.. 22 | 보고싶다 | 2016/06/16 | 2,025 |
567512 | 목동 양정고 성적이 중하위면 안기는게 낫겠죠? 2 | .. | 2016/06/16 | 1,885 |
567511 | 경찰이 총선넷 참여연대 압수수색 했다네요 2 | 낙선운동 | 2016/06/16 | 454 |
567510 | 과일야채즙 좋으네요.. 15 | 다시금 | 2016/06/16 | 3,413 |
567509 | 요가는 살이 안빠지네요 5 | ᆞ | 2016/06/16 | 3,184 |
567508 | 초1 놀이터에 혼자 내보내나요? 15 | .. | 2016/06/16 | 4,587 |
567507 | 몸매가 드러나는 옷, 자신 있게 입는 분들.. 27 | ... | 2016/06/16 | 11,873 |