우울증땜에 새벽 1시반 3시에 깨요

[금]

밤에 깊이 잠못들고 억지루 쥐어짜서 잠들면

눈뜨면 1시반 다시 억지루 잠을청해 잠들면

다시 깨어나보면 3시 미쳐버리겠어요 담날

출근도 해야는데 피곤해서 못살겠고

무엇보다 저런증상이 규칙적으로 나타나요

예전같으면 상상도 할수없는일인데 잠이 안오다니

중간중간 깨다니 ㅠ.ㅠ 신경이 너무 예민해졌어요

속에 분노도많고요 잠 못자니 너무 괴로워요

안깨고 주욱 잘수있는법 알려주세요

[경험자]

한약 드세요.

저도 몇년 심신이 고단해 불면증 심했는데요.
바나나, 양파즙 이런 걸로 고질병 불면증 못 고칩니다.

우울증에도 한약이 효과 좋아요.

[맞아요]

그럴때 있어요..생각이 너무 많아서 그래요..분하거나 억울하거나...저도 그랬었어요.
술마시는방법이 좋은건 아닌데..막걸리 한컵 마시고 잤더니 푹~ 은 잤어요.아님 와인..에휴 힘들겠어요..
사는게 다 그래요..힘내요

[..]

병원가서 약 상담 받으세요...

[굳]

햇빛..그리고 걷기

[43]

자기전에 한시간씩 걷다와요,
나가기 힘든상황이거나 나가기 싫으면 집에서 벽붙잡고 다리 올렸다 내렸다라도 합니다.
1키로 아령으로 몇가지 근력운동도 같이...
그럼, 아침까지는 깨지않고 자더라구요.