식탐이 나이들면서 줄어든분계세요?

[..]

이제 40대인데
안그래도 과체중인데 양이 줄질않네요
주위 날씬한분보면
절대 과식없이 숟가락내려놓으시던데
비법있나요??
젊었을때통통했는데
나이들어날씬해지신분계심
비법좀알려주세요
160안되는데50밑으론내려가본적이없네요

[...]

뭔 비법이 있겠어요 그냥 의지로 숟가락 놓는거죠...
사실 나이들어 양이 줄은 것도 있고 돈들여 살 빼놓으니 초창기에는 아까워서 못 먹은 것도 있고 이제는 내 몸에 뭐가 이로운 지 아니까 죄스러운 마음에 못 먹는 것도 있고요.

[ᆞ]

살이 찌니 여러가지 병이 온다고 경고하니 무서워서 줄였어요

[ㄴㄴ]

저도 식탐이 많은 사람인데 나이들어가다보니
할머니들이 음식에 욕심부리는게
그렇게 추해보일수가 없네요ㅠ
그래서 조금씩 식사량을 줄이고 있어요..

[저요]

젊을땐 다욧 자체를 모르고 걍 통통족으로 살았습니다.
40대 중반이니 아마 다들 그때 그리살으셨을 듯~ 아니 나만 그런가? ㅎ
암튼..30대 후반 들어서고 부터 내 몸이 이랬었나 싶을만큼 관심있었던 적이 없네요
티브이에서 건강과 운동 강조하고 그동안 내비뒀던 내 살들 체크하고보니
이래선 안되겠다 싶어 식이랑 운동시작 했었어요
확실히 몸이 달라지네요. 감량은 물론이거니아 몸선도 이뻐지고...

식탐도 꽤나 있었죠. 아니 지인왈...저만큼 먹는거 잘먹는 사람 못봤다고 할정도로
제가 맛이 있건 없건 완전 잘먹거든요...물론 가리는것도 없이

근데 다욧을 하고부턴 그 배부른 느낌이 너무 싫어요
어릴때부터 다욧하기전까진 밥은 당연히 배부르게 먹는거라 생각하고 살았거든요
이젠 조금만 배불러도 배가 꺼질때까지 짜증이 나고 스스로 미련하단 생각이 들어 넘 싫더라구요요

따라서 밥은 두숟갈이상 먹어본적 없고 국물은 당연히 패스..
거의 채소랑 고기 골고루 먹고 절대 배부르게는 먹지 않아요

달다구리 마끼아또 먹고 싶은 날은 그 열량이 거의 400칼로리 정도되니
그날 식사는 안합니다.
하루 칼로리 300이상을 안넘기려고 노력해요
나이가 있으니 운동을 열심히 해도 조금이라도 더 먹은날은 체중계 올라가보면
일~이백그램이라도 오르더라구요
.
글타고 맘껏 못 먹으니 불행하다? 전혀요~ 절대 그런 맘은 안들고
되려 몸이 달라지니 자신감이 들어 오히려 40대인 지금만큼 행복한 적도 없는것 같아요

무조건 식이 줄이시고, 배부르기전에 숟갈 내리세요.
아니 숟갈말고 젓가락을 사용하세요.

[마인드]

저희집이 그랬어요. 저희 친정부모님도 어느날 깨달으시고는 많이 누를려고 하시고 저희에게도 조언해주셨구요, 저희도 먹는것에 큰 집착 안할려고 합니다. 대신 영양의 발란스를 맞추는데 더 촛점을 둬요. 그러다보면 오히려 요리가 줄어드는 효과가 있어요. 찌지고 볶는 요리보다는 그냥 간단하게 쪄 먹고 아침도 비건식으로 너트, 베리, 단백질 위주로.

이렇게 스스로를 배우고 억제하다보면 먹는 것에 대한 집착이 많이 줄어들고 삶에서 다른 곳으로 촛점이 옮아가는 것 같아 좋아요.

[43살]

두어달 정도 양을 좀 줄였는데, 이젠 배부른 그 느낌이 참 싫어지네요.
물론 살은 별로 안 빠지고 아직 퉁퉁 아짐인데요. 한 2킬로 가까이 빠진거 같은데, 배부른 느낌이 싫어지니 그냥 배고프면 허기만 달랠정도로 먹게되구요. 군것질 많이 했는데, 뭐 찾아먹게되질 않아요.
먹는 거 자체에 관심이 별로 없어지기 시작했어요.
원래 먹는거 좋아하고 늘 다음 끼니에 뭘 먹나 생각하던 사람인데 ㅎㅎ
뭘 먹어도 맛있다 생각이 안 들어서 그런지, 이런 별맛도 앖는걸로 배불러오고 그 거북한 느낌을 두어시간은 느껴야한다는 생각에 숟가락 내려놓게 되어요.
살이 빠질지는 모르겠지만, 이제 최소한 더 찌지는 않을듯한 느낌적인 느낌.

[저장]

식탐 나중에읽어볼게요

[남편이]

식탐대마왕. 입에서 씹고 있으면서 이미 손엔 입이 비면 바로 집어 넣을 수 있는
음식이 들려져 있고
아침 먹으면서 점심에 무얼 먹을지를 고민하는?ㅋ
40에 혈압약 먹기 시작하고 50에 당뇨 문턱에 걸려있단 소리 듣더니
알아서 반으로 줄입디다.
그러기 전엔 잔소리건 협박이건 아~~~~~무 소용 없었어요.

[.......]

저같은 경우도 소화력 떨어지니 저절로
소화 잘되는 한식 위주로 조금씩만 먹게 되네요.
젊을때는 거의 매일 kfc, 햄버거 달고 살았어요.
좋은 먹거리 개념도 없었고 맛있으니까..

40중반부터 밀가루, 튀김 소화 못시키고 고생하니
이제 먹고싶은 생각 자체가 없어요.
참는게 아니라 그냥 손이 안갑니다.

[...]

주위에 날씬한분 과식없이 수저 내려놓는건 -- 그냥 식탐이 별로 없는 유형들이 그럴걸요.
저도 많이 못먹는데.. 먹는걸 그다지 즐기지 않아서요. 인간읜 3대 욕구중 식탐이 전 맨 나중..
젤 처음이 수면욕..이 처음이구요. 정말 잠은 어쩌질 못함 ;;

[토르]

식탐 줄이기 참고할게요