운동 일주일후

[운동]

지금 어제 다리 근육운동 하고 조듬이라도 일주일 운동헌ㅆ는데요
온몸이 아픈데 몸무게는 그대로인데요
오늘 런닝머신이라도 걸으러갈카요?
옵몸이 아파요
어제 저녀많이 먹어선가?숫자는 그대로입니다만
몸이 피곤하긴한데 내일 운동쉬는데 오늘 마저 쉬면안될듯하고요
한달짼데 일키로 빠졌어요
근육이 찢기는듯해요
그런데 변화는 없고 회의도 듭니다

[^^]

근육통 있으심 근력운동은 쉬시고 걷기만 하고 오세요.
그리고 저녁 많이드심 체중은 그대로에요.
운동 한 달 했다고 드라마틱한 변화 없으니 꾸준히 하세요.
홧팅

[ㄹㄹ]

한달에 일키로라도 빠진게 어디에요.
한달에 일키로씩만 빠져도 두달이면 2키로고 반년이면 6키로에요.
저는 그런 생각 갖고 다이어트해서 6개월만에 10키로 뺐어요.
빼다보면 많이 빠지는때도 있고 적게 빠질때도 있고 난 열심히 한다고 하는데 오히려 더 찔때도 있고..
왔다갔다 해요. 길게 보고 하세요. 홧팅 ^^

[....]

저는 운동 꾸준히 한지 4년 되어 가는데, 처음 1년은 5키로가 더 쪘었어요. 운동후 배고파서 먹는게 다 살로 가더라구요. 그리구 1년동안 서서히 3킬로정도 빠지고, 지금은 더이상 찌지도 않고 빠지지도 않아요. 근데 희한하게 옷사이즈가 한사이즈 줄었어요. 지방 군살 빠지고 근육이 늘었어요.
운동은 꾸준히 무리하지 않으면서 하시구, 먹는거 신경 쓰시구요~

[아이사완]

운동은 뇌도 건강하게 하지요.

꾸준히 무리하하지 마세요.