아는 언니가 커피를 하루 한잔이라도 마시면
밤에 잠을 못 잔다 그래서,
나이 먹으면 카페인 예민도가 심해진다 싶더군요.
저는 그 정도는 아니었어요.
그런데, 최근에는 커피를 마시면
한잔 마실 때 마다
피로감이 급증하고 몸이 쭉 늘어져서 뭔가를 계획했더라도 취소하고 싶은 마음이 들어요.
운동, 외출을 삼가게 되고요.
밤에 심하게 선잠을 자고요.
원래도 커피가 가져오는 부작용을 겪고 있다 싶었어요.
만성피로, 우울, 짜증, 수면장애 등요.
그런데, 한잔 마시기 전과 후가 확신이 들 정도로 차이가 느껴지니
커피의 부작용이 확실해졌어요.
그래서, 커피를 끊은지 한달..
잠을 자고 또 자요.밤에도 잘 자고, 운동이나 활동하고 나면 낮에도 막 자고요.
잘 시간 되면 나도 모르게 자고 있고요.
커피 마실 때는 내가 자야겠다 하는 시간에 자는데요.
요즘은 미칠 듯이 잠이 쏟아지고, 나도 모르게 불도 안 끄고 이불로 가서 누워요.
아침에 개운한 감이 훨씬 더 있고요.
낮에 뭔가를 하기 싫다는 마음이 없어요. 전에는 뭐든지 어거지로 했다면
지금은 활력이 생겨서 기쁜 마음으로 일에 착수하고요.
호흡이 편안해 진 것도 있어요. 예전에는 이 상태면 각성이 안 된 것 같아 여지없이 커피.
그러면 각성은 되는데, 멍한 상태.
지금은 호흡은 편안하고 각성은 안 됐어도 머리가 명료한 느낌.
20년 가까이 믹스커피를 마셨기 때문에
커피 부작용 후유증이 완전 가실 때까지는
앞으로도 더 두고봐야 할 것 같고요.
지금 제 상태가
예전에 우울증약 먹을 때와 비슷해요.
그때도 다른 것은 모르겠고, 잠을 미친 듯이 잤거든요.