반찬 사 드세요
동네 반찬가게 저녁에 가면 세일해요
인터넷 더반찬도 추천
혼자 살아봐서 아는데 시간 좀 내셔서 꼭 요리 몇가지 배우세요. 귀찮아서 그렇지 어려울 건 없어요.
거창한 요리도 필요없고,,,그냥 불고기 좀 해서 냉동실에 소분해 두면 요긴하게 써요.
혼자 산다고 대충 드시지 마시고 잘 챙겨드세요. 나중에 골병 들어요. 잘 챙겨먹어야 다이어트도 잘돼요.
다이어트 할 때는 역시나 두부가 좋긴 해요. 두부 기름에 지져서 양념장 얹어 드세요.
계란짐도 괜찮구요. 꼭 잘 챙겨드세요...
집밥백선생 검색 강추합니다
저도 요리를 못하는데요
우선 만개의 레시피라는 앱을 다운받아서
몇 개정도 그대로 따라서 요리해보세요
저는 모르는 요리는 무조건 거기 들어가서 봅니다
요리글 읽다보면 조금 요령이 생기는 것 같아요
쌈채소에 쌈장
소,돼지,닭 돌려가면서 조금씩 구워 쌈장이랑 밥 드세요
여자분이시라면 철분들어간 음식이 없네요, 뇌세포 죽어 기억력감퇴,치매 와요
초고추장 같은 거에 야채비빔밥도 좋겠구요
백선생 추천합니다
매일 집에서 드시나요? 불규칙적으로 먹는다는 전제하에 쌈채소는 한끼에 다 못먹어서 남은걸 냉장고에 넣었다간..곤죽으로 썩은 채소른 발견하실거예요 ㅠㅠ
음식이 이렇게 잘 상한다는건 집에 살땐 생각도 못했는데, 냉장고가 소형이라그런가 들어갔다하면 좋은 모습으로 꺼낸적이 없어요.
제가 추천드리는건
-양파,감자는 서늘한곳에
-파,마늘,마른멸치등은 냉동보관
-단백질은 주로 계란으로
1. 카레 한끼분씩 소분하여 냉동
2.밥도 한번 할때 2~3인분하여 소분하여 냉동
2.말린 누룽지 구입. 물에 끓이기만 하면되니 간편합니다.
3.계란 풀어 파넣고 전자렌지 계란찜. 전기포트로 만드는 삶은 계란도 괜찮습니다.
4. 고기를 한끼분량(2~300g씩) 진공포장 해달라하여 냉동보관 하였다가 양파와 함께 소금후추뿌려 볶아먹기.
파프리카, 당근,마늘쫑 등 야채가 있다면 함께 하면 더욱 좋습니다.
5. 감자얇게 썰어 계란풀어 스페인식오믈렛
6. 계란후라이 해서 간장밥
7. 순두부찌개,된장찌개 간편하게 끓일수있도록 포장된것도 가끔 삽니다.
주로 이정도이고, 대신 과일은 안떨어지게 사놓고 많이 먹는편이예요. 사과.오렌지.바나나.키위 등등~신선하게 못먹을것같을땐 아침에 회사들고가도 되니까 썩힐 일이 별로없더라구요.
매일 집에서 드시나요? 불규칙적으로 먹는다는 전제하에 쌈채소는 한끼에 다 못먹어서 남은걸 냉장고에 넣었다간..곤죽으로 썩은 채소를 발견하실거예요 ㅠㅠ
음식이 이렇게 잘 상한다는건 집에 살땐 생각도 못했는데, 냉장고가 소형이라그런가 들어갔다하면 좋은 모습으로 꺼낸적이 없어요.
제가 추천드리는건
-양파,감자는 서늘한곳에
-파,마늘,마른멸치등은 냉동보관
-단백질은 주로 계란으로
1. 카레 한끼분씩 소분하여 냉동
2.밥도 한번 할때 2~3인분하여 소분하여 냉동
2.말린 누룽지 구입. 물에 끓이기만 하면되니 간편합니다.
3.계란 풀어 파넣고 전자렌지 계란찜. 전기포트로 만드는 삶은 계란도 괜찮습니다.
4. 고기를 한끼분량(2~300g씩) 진공포장 해달라하여 냉동보관 하였다가 양파와 함께 소금후추뿌려 볶아먹기.
파프리카, 당근,마늘쫑 등 야채가 있다면 함께 하면 더욱 좋습니다.
5. 감자얇게 썰어 계란풀어 스페인식오믈렛
6. 계란후라이 해서 간장밥
7. 순두부찌개,된장찌개 간편하게 끓일수있도록 포장된것도 가끔 삽니다.
주로 이정도이고, 대신 과일은 안떨어지게 사놓고 많이 먹는편이예요. 사과.오렌지.바나나.키위 등등~신선하게 못먹을것같을땐 아침에 회사들고가도 되니까 썩힐 일이 별로없더라구요.
매일 집에서 드시나요? 불규칙적으로 먹는다는 전제하에 쌈채소는 한끼에 다 못먹어서 남은걸 냉장고에 넣었다간..곤죽으로 썩은 채소를 발견하실거예요 ㅠㅠ
음식이 이렇게 잘 상한다는건 집에 살땐 생각도 못했는데, 냉장고가 소형이라그런가 들어갔다하면 좋은 모습으로 꺼낸적이 없어요.
제가 추천드리는건
-양파,감자는 서늘한곳에
-파,마늘,마른멸치등은 냉동보관
-단백질은 주로 계란으로
1. 카레 한끼분씩 소분하여 냉동
2.밥도 한번 할때 2~3인분하여 소분하여 냉동
2.말린 누룽지 구입. 물에 끓이기만 하면되니 간편합니다.
3.계란 풀어 파넣고 전자렌지 계란찜. 전기포트로 만드는 삶은 계란도 괜찮습니다.
4. 소고기를 한끼분량(2~300g씩) 진공포장 해달라하여 냉동보관 하였다가 양파와 함께 소금후추뿌려 볶아먹기.밥 없이 이것만으로도 충분히 한끼 식사예요. 닭가슴살로 해도좋고 파프리카, 당근, 마늘쫑 등이 있다면 함께 하면 더욱 좋습니다.
5. 감자얇게 썰어 계란풀어 스페인식오믈렛
6. 계란후라이 해서 간장밥
7. 순두부찌개,된장찌개 간편하게 끓일수있도록 포장된것도 가끔 삽니다.
주로 이정도이고, 대신 과일은 안떨어지게 사놓고 많이 먹는편이예요. 사과.오렌지.바나나.키위 등등~신선하게 못먹을것같을땐 아침에 회사들고가도 되니까 썩힐 일이 별로없더라구요.
전 반찬 시켜먹어요. 1인가구라서... 닭가슴살도 한계가 있더라고요.
더반찬이 자취하는 사람한테는 괜찮은데 한번 검색해보셔요