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성인이 되어 집에서 연습으로 다리 찢기 가능할까요?

.. 조회수 : 3,351
작성일 : 2016-05-24 10:04:07
다리를 완전히 180도로 찢는거요.
삼십대 아줌인데
매일 어떻게 연습하면 할 수 있을까요?

IP : 174.7.xxx.86
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 마흔다섯
    '16.5.24 10:29 AM (72.141.xxx.95)

    저 마흔다섯인데 한 일년 꾸준히 태권도장 다니면서 스트레칭하면서 연습하니까 거의 됐어요. 지금 바닥에 다을락말락해요. 한 175도 정도 되는듯 하네요. 다른거 없고 날마다 연습하는게 중요한것 같아요.

  • 2. 저도
    '16.5.24 10:32 AM (163.239.xxx.30)

    거의 170까지 됬어요
    울면서했고
    벽과 바닥에 니은자로 누워서 (벽에 다리가 닿게)
    찢으면되요

  • 3. ooo
    '16.5.24 10:49 AM (112.187.xxx.82)

    저도 그거 되는 사람들 부러워서 도전해보고 싶기는 한데요....그거 되면 신체에는 무슨 이득이 있을까요? 유연성일까요?

  • 4. ?
    '16.5.24 11:20 AM (160.13.xxx.206)

    왜 찢어야 하는데요
    어렸을 때부터 이해가 안 갔어요
    90도도 안 벌어지는데 만능스포츠우먼이에용

  • 5. dd
    '16.5.24 11:28 AM (211.207.xxx.138) - 삭제된댓글

    유투브에 다리 찢는 방법 동영상 엄~청 많아요. 준비운동 꼭 하시고 매일 조금씩 도전하세요.
    또 저는 4년째 요가를 하는데, 요가원에서 다리 찢기 기본으로 하거든요.
    처음에는 80도에서ㅠㅠ 한창 때는 160도까지 벌어졌다가 근육을 조금 다치는 바람에... 140도 정도 돼요. 아마 제 몸은 완전히 찢는게 안 되나 봐요.

  • 6. 그게
    '16.5.24 12:23 PM (223.62.xxx.60)

    신체적으로 안되는 사람도 있어요 잘못하면 근육을 다칠수도있구요 하기전후에 충분히 스트레칭해줘야하구요

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