방안에 양반다리를 하고 손을 편하게 두고 명상을 할때요
음악을 틀면 집중되지않아서
종교와 관련없는 좋은 말 교훈을 주는말
정신을 가다듬게 해주는 말이 계속 흘러나오는소리를
찾고있습니다
꼭 추천바랍니다
요즈음 많이 불안하고 안정이 안되네요
하루에 30분 정도씩 해보려구요
혼자 있는게 좋다기보다는
사람들과 깊고 오랜 대화를 하는게 피로감으로 다가옵니다
말 한마디에 여운이 길어 오래 생각하고 말끝의 뉘앙스나
그 사람의 표정에도 신경이 쓰입니다
가벼운 인사말을 주고 받거나
요리법이나 건강법에 대해 가볍게 얘기하고나면
머리가 맑아지고요
즉 누군가와 대화를 갈망하면서도
모임에서 제 신상이나 행동 또는 타인에 관한 소문 등
직접적이고 구체적인 이야기를 하고나면
공격당하는것같고 감정적으로 힘들어합니다
요즈음
정신 단련이 정말 필요합니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
마인드콘트롤을 위한 명상 오디오???
명상 조회수 : 876
작성일 : 2016-05-23 22:21:58
IP : 203.234.xxx.219
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 검색해 보세요.
'16.5.23 10:25 PM (42.147.xxx.246)마인드콘트롤로 검색하면 많이 나올 겁니다.
제가 그걸 배울 때는 천주교 음악으로 했는데요.
가사는 생각이 안나는데 참으로 조용하고 좋았어요.
가사가 없는게 집중하기 좋습니다.2. 명상
'16.5.23 10:44 PM (203.234.xxx.219)전 왜 검색이 안될까요
3. ㅇㅇ
'16.5.23 11:17 PM (1.241.xxx.151)https://m.youtube.com/watch?list=PLaNHcYq59k3w2DuWJRTjxVpSNcX6YWVW-&v=AtsHNtRJ...
저도 82에서 알게되서 도움 많이 받았어요.
참고하세요~~4. 명상
'16.5.24 1:06 AM (203.234.xxx.219) - 삭제된댓글좋으네요
요즈음 참 힘드네요5. 명상
'16.5.24 1:07 AM (203.234.xxx.219)좋으네요
넉넉한 사람이 되고싶네요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N