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드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

마인드콘트롤을 위한 명상 오디오???

명상 조회수 : 906
작성일 : 2016-05-23 22:21:58
방안에 양반다리를 하고 손을 편하게 두고 명상을 할때요
음악을 틀면 집중되지않아서
종교와 관련없는 좋은 말 교훈을 주는말
정신을 가다듬게 해주는 말이 계속 흘러나오는소리를
찾고있습니다
꼭 추천바랍니다
요즈음 많이 불안하고 안정이 안되네요
하루에 30분 정도씩 해보려구요


혼자 있는게 좋다기보다는
사람들과 깊고 오랜 대화를 하는게 피로감으로 다가옵니다
말 한마디에 여운이 길어 오래 생각하고 말끝의 뉘앙스나
그 사람의 표정에도 신경이 쓰입니다

가벼운 인사말을 주고 받거나
요리법이나 건강법에 대해 가볍게 얘기하고나면
머리가 맑아지고요

즉 누군가와 대화를 갈망하면서도
모임에서 제 신상이나 행동 또는 타인에 관한 소문 등
직접적이고 구체적인 이야기를 하고나면
공격당하는것같고 감정적으로 힘들어합니다
요즈음
정신 단련이 정말 필요합니다

IP : 203.234.xxx.219
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 검색해 보세요.
    '16.5.23 10:25 PM (42.147.xxx.246)

    마인드콘트롤로 검색하면 많이 나올 겁니다.
    제가 그걸 배울 때는 천주교 음악으로 했는데요.
    가사는 생각이 안나는데 참으로 조용하고 좋았어요.
    가사가 없는게 집중하기 좋습니다.

  • 2. 명상
    '16.5.23 10:44 PM (203.234.xxx.219)

    전 왜 검색이 안될까요

  • 3. ㅇㅇ
    '16.5.23 11:17 PM (1.241.xxx.151)

    https://m.youtube.com/watch?list=PLaNHcYq59k3w2DuWJRTjxVpSNcX6YWVW-&v=AtsHNtRJ...
    저도 82에서 알게되서 도움 많이 받았어요.
    참고하세요~~

  • 4. 명상
    '16.5.24 1:06 AM (203.234.xxx.219) - 삭제된댓글

    좋으네요
    요즈음 참 힘드네요

  • 5. 명상
    '16.5.24 1:07 AM (203.234.xxx.219)

    좋으네요
    넉넉한 사람이 되고싶네요

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