밥이 맛있어서
밥을 많이 먹으니
복부에만 지방이 축적되는 거 같아
건강이 염려되네요..
탄수화물 중독인가봐요ㅜ
자유게시판
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밥 대용으로 조금씩 먹으면 좋을 질 높은 음식들 뭐가 있을까요?
질문 조회수 : 2,027
작성일 : 2016-05-23 08:45:17
IP : 211.201.xxx.132
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅁㅁㅁ
'16.5.23 8:53 AM (77.99.xxx.126)고구마 드세요 아님 토마토요.
2. ...
'16.5.23 8:54 AM (220.75.xxx.29)일단 백미 빼고 잡곡이면 오케이고요 고구마 좋고 입에 맞으시면 오트밀도 괜찮고 바나나도 탄수화물대신 먹음 괜찮대요.
근데 뭐든 조금만 드시는 게 대원칙...3. ..
'16.5.23 9:02 AM (114.206.xxx.173) - 삭제된댓글삶은 블로컬리요.
4. 000
'16.5.23 9:48 AM (211.252.xxx.1)sbs 스페셜 탄수화물 본적 있는데
바나나가 탄수화물 많아요..,
익은 바나나 과육은 약 70%가 수분이고 나머지 주성분은 탄수화물 27.1%, 단백질 1.2%, 지방 0.3%, 섬유소 0.5%, 회분 0.9%이며 칼로리는 과육 100g당 87kcal
먹을거면 아주 잘익은거 검은 반점이 뒤덮인 걸로 먹는게 좋구요
탄수화물때문이면
토마토는 95% 정도가 수분이며, 단백질 0.9%, 지방 0.1%, 탄수화물 2.9%, 섬유소 0.4%, 회분 0.5% 등
이니까 토마토가 좋죠,,5. ....
'16.5.23 10:34 AM (211.247.xxx.106)주로 밖에서 먹다보니 탄수화물이 너무 지나치다 싶어서 집에서는 오트밀, 두부 데친 거 먹어요. 밥 대신 반찬이랑 같이 먹을 수 있어서 괜찮고 고구마나 바나나같이 단 거 자주 먹으면 질려서요.
6. ...
'16.5.23 12:30 PM (119.194.xxx.57)저도 오트밀이요.
미지근한 우유에 불려서 바나나 크린베리 넣어서 먹어요.
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