159 49만들려면 얼마나걸릴까요?

[..]

지금 55~57이구요
30초미혼입니다
근데고3때몸무게그대로지금까지살아서
살1kg빼기가너무어렵네요
잘찌지도않긴해요
그냥먹어도계속찌진않더라구요
근데적정몸무게가49는맞나요?

그냥좀적게먹고
걷기한두시간으로될까요?

요가나발레는
살빼는덴도움안된다더라구요

[음..]

159에 현재 55-57 나가면 과체중이시겠네요.
그럼 운동 조금만 해도 살은 금방 빠질텐데요..
요가나 발레해도 약간은 빠질거예요.
말씀하신대로 적게 먹고 걷기 한두시간만 해도..역시 살 빠질테고요.
문제는 표준체중에서 살빼기가 어렵다는 거죠.
님은 조금만 노력하면 금세 빠질거 같네요.

[결혼전]

160에 50나가다가 다이어트 첨 해본게 사과 다이어트였거든요 사과만 먹고 싶을때 삼일동안 먹기
힘들어서 중간중간 김에 밥싸서 두세개 먹고 계란 한개정도 먹고 딱 삼일째되니 47키로

그뒤로 그몸무게 결혼후 출산전까지 유지했어요
특별한 다이어트 운동 없이 먹고 싶은거 과식안하는 정도로요
미혼이고 젊으면 살 잘빠져요

출산 두번 겪으면서 40중반되니 운동과 식이요법 엄청ㅎᆢ는데도 1~2키로 빼기도 너무 어렵습니다

[...]

식이조절이 최고에요.
저 46세인데 식단만 바꿔도 바지 헐렁해지는 거 금방 느끼는데요.
탄수화물부터 질 좋은 걸로 바꾸면서 양 줄이세요.
나이가 30초반이면 엄청 쉬울 듯 한데..

[ㅎㅎ]

저 서른중반이고
키 159에 53키로예요.
한 2주간 아침 안먹고 점심 일반식먹고 저녁 토마토하나만 먹고 줌바랑 요가 했는데 ..하나도 안빠졌어요.
탄수화줄 줄여서 그런지 두통땜에 괴로워서 다이어트포기했어요. 살빼기 진짜 어렵네요 ㅠㅠ
체질인것 같아요.저도 막 찌지도 않고 빠지지도 않아요.

[dlfjs]

그렇겐 유지만 되고요
두끼 세수저먼 먹고 두시간씩 헬스하고 2,3 달만에 그만큼 뺐어요

[넉넉잡고]

3개월 바짝 운동 식사조절하면 현 몸무게에서 8~10키로 내외로 감량하는건 가능해요. 경험자구요..
님 키에선 53키로 정도는 혼자 특별한 프로그램없어도 뺄수있으나, 미용몸무게 근처에 체지방만 낮추려면 제대로 된 근력운동 필수에요.
물론 이 경우에도 탄수화물류 중에 맛있는 거의 모든것들은 자제하다싶게 먹는거 가리면서 챙겨먹어야하고 스트레스 최대한 멀리하며 충분한 수면이 필요합니다.
다만 진짜 문제는 그 뺀 무게를 유지하는거에요.
나이와 키 체중 유지기간 보면 살찔만한 먹는거 좋아할 타입같은데... 최대 감량치 기준에서 50프로만 유지하는것도 결코 쉬운일은 아니라서요.