자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
159 49만들려면 얼마나걸릴까요?
30초미혼입니다
근데고3때몸무게그대로지금까지살아서
살1kg빼기가너무어렵네요
잘찌지도않긴해요
그냥먹어도계속찌진않더라구요
근데적정몸무게가49는맞나요?
그냥좀적게먹고
걷기한두시간으로될까요?
요가나발레는
살빼는덴도움안된다더라구요
1. 음..
'16.5.22 6:04 PM (121.134.xxx.42)159에 현재 55-57 나가면 과체중이시겠네요.
그럼 운동 조금만 해도 살은 금방 빠질텐데요..
요가나 발레해도 약간은 빠질거예요.
말씀하신대로 적게 먹고 걷기 한두시간만 해도..역시 살 빠질테고요.
문제는 표준체중에서 살빼기가 어렵다는 거죠.
님은 조금만 노력하면 금세 빠질거 같네요.2. 결혼전
'16.5.22 6:10 PM (112.154.xxx.98)160에 50나가다가 다이어트 첨 해본게 사과 다이어트였거든요 사과만 먹고 싶을때 삼일동안 먹기
힘들어서 중간중간 김에 밥싸서 두세개 먹고 계란 한개정도 먹고 딱 삼일째되니 47키로
그뒤로 그몸무게 결혼후 출산전까지 유지했어요
특별한 다이어트 운동 없이 먹고 싶은거 과식안하는 정도로요
미혼이고 젊으면 살 잘빠져요
출산 두번 겪으면서 40중반되니 운동과 식이요법 엄청ㅎᆢ는데도 1~2키로 빼기도 너무 어렵습니다3. ...
'16.5.22 6:14 PM (220.75.xxx.29)식이조절이 최고에요.
저 46세인데 식단만 바꿔도 바지 헐렁해지는 거 금방 느끼는데요.
탄수화물부터 질 좋은 걸로 바꾸면서 양 줄이세요.
나이가 30초반이면 엄청 쉬울 듯 한데..4. ㅎㅎ
'16.5.22 6:19 PM (110.70.xxx.121)저 서른중반이고
키 159에 53키로예요.
한 2주간 아침 안먹고 점심 일반식먹고 저녁 토마토하나만 먹고 줌바랑 요가 했는데 ..하나도 안빠졌어요.
탄수화줄 줄여서 그런지 두통땜에 괴로워서 다이어트포기했어요. 살빼기 진짜 어렵네요 ㅠㅠ
체질인것 같아요.저도 막 찌지도 않고 빠지지도 않아요.5. dlfjs
'16.5.22 6:58 PM (114.204.xxx.212)그렇겐 유지만 되고요
두끼 세수저먼 먹고 두시간씩 헬스하고 2,3 달만에 그만큼 뺐어요6. 넉넉잡고
'16.5.22 10:40 PM (175.223.xxx.196)3개월 바짝 운동 식사조절하면 현 몸무게에서 8~10키로 내외로 감량하는건 가능해요. 경험자구요..
님 키에선 53키로 정도는 혼자 특별한 프로그램없어도 뺄수있으나, 미용몸무게 근처에 체지방만 낮추려면 제대로 된 근력운동 필수에요.
물론 이 경우에도 탄수화물류 중에 맛있는 거의 모든것들은 자제하다싶게 먹는거 가리면서 챙겨먹어야하고 스트레스 최대한 멀리하며 충분한 수면이 필요합니다.
다만 진짜 문제는 그 뺀 무게를 유지하는거에요.
나이와 키 체중 유지기간 보면 살찔만한 먹는거 좋아할 타입같은데... 최대 감량치 기준에서 50프로만 유지하는것도 결코 쉬운일은 아니라서요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
560301 | 이럴때 수리비는 누가 내는건가요 | 김밥조국 | 2016/05/24 | 589 |
560300 | 계약서만으로 주택구입자금 대출이 가능한가요? 1 | 음 | 2016/05/24 | 615 |
560299 | 시아버님께서 중환자실에 계시는데 생신은? 6 | .. | 2016/05/24 | 1,853 |
560298 | 어제 봉하에서 심상정과 노회찬 5 | 정의당 | 2016/05/24 | 1,768 |
560297 | 중3 딸 충치치료 견적 좀 봐주세요 4 | .. | 2016/05/24 | 1,462 |
560296 | 파리바게트 맛난케잌 추천해주세요 8 | 공황상태 | 2016/05/24 | 2,090 |
560295 | 전복 몇 분 삶아야할까요? 5 | 전복 | 2016/05/24 | 3,417 |
560294 | 콘도같은집. 미니멀하게살기 노력중인데요. 16 | 심플라이프 | 2016/05/24 | 7,732 |
560293 | 담배 두 개비 때문에…고교생 칼부림 3명 다쳐 | 세상이무섭네.. | 2016/05/24 | 797 |
560292 | 사는게 재밌고 늘 즐거우신가요? 5 | ... | 2016/05/24 | 1,821 |
560291 | 대기업 계약직인데 평사원들 무섭네요 9 | ㄷㄴㄷㄴ | 2016/05/24 | 5,180 |
560290 | 신랑 될 사람이 심리치료 받으러 가자네요.. 15 | 심리치료 | 2016/05/24 | 4,201 |
560289 | 하루 신은 운동화 5 | 어휴 | 2016/05/24 | 1,043 |
560288 | 아이가 열이 닷새째... 5 | 걱정 | 2016/05/24 | 1,004 |
560287 | 말이 자꾸 기생집에가서 말을죽였다는ᆢ 17 | 모모 | 2016/05/24 | 4,059 |
560286 | ebs 다큐프라임 보셨나요? 너무충격받았어요... 25 | SJ | 2016/05/24 | 24,850 |
560285 | 초등아이 손뜯는 버릇 2 | 차니맘 | 2016/05/24 | 1,835 |
560284 | 친정엄마와 해외여행문의.. 1 | 모던 | 2016/05/24 | 929 |
560283 | 부산 노랑 콘서트 3 | 5월이면 | 2016/05/24 | 625 |
560282 | 마이너스 통장 만드는거요 3 | 라떼 | 2016/05/24 | 1,212 |
560281 | 순금 몸에 지니고 다니면 돈복 들어온다는 말.. 믿으세요? 17 | ,,, | 2016/05/24 | 10,354 |
560280 | 질렸어요 남편 7 | 이젠 | 2016/05/24 | 3,154 |
560279 | 비오는 날 중고딩은 뭐신나요? | 튼튼맘 | 2016/05/24 | 426 |
560278 | 70세 중고차 추천 부탁드려요 11 | 이쁜딸 | 2016/05/24 | 1,474 |
560277 | 여름 휴가 어디로 가실거에요? 해외여행은 예약잡기 너무 늦었나.. 1 | 컨닝 | 2016/05/24 | 808 |