한3키로 빼고싶은데 뭘 어째야될까요?

[살빼고싶어요]

키는 160이구요

몸무게는 평생이 50이였어요

나이는 41세구요

근데 슬금슬금 찌더니 지금은 52 키로구요

옷을 입으면 묘하게 안 이쁩니다

원래보다 종아리도 굵어져서 치마입어도 안이쁘고

배도 나와서 원피스도 입으면못났고

하여튼 점점 살이 찌기 시작하는것 같아요

운동을 안하고있는데요

수영이나 헬스를 해볼까요?

아님 먹는걸 어떻게 해야될지 좀 알려주세요

좀만 더 살찌면 저 우울하지싶어요

[음]

최근들어 좀더 먹었다던가. 원인이 있을거에요. 철저한 원인 분석 필요하구요.
운동 안해보신분이라면 운동하면 효과 직빵입니다. 그리고 저녁만 좀 줄여도 효과 있어요.
아님 간식을 없앤다던가.

[표준체중]

표준체중에서 미용체중으로 빼기 진짜~ 힘들더라구요..
저도 2kg만 빼면 좋겠는데..
유지도 벅차네요..

[...]

간단히 집에서 플랭크라도 좀 하시고 밥 줄이면서 식단을 풀과 단백질 위주로 바꾸시면 2키로 정도야 금방 빠질거 같아요.

[..]

저두 표준체중인데
그 2~ 3키로가 잘 안빠집니다
한 500g 왔다갔다해요

[원글]

제가 사실 고3때 60키로 나간 여자여서 대학들어간후로

혹독하게 다이어트해서 거의 20년을 잘먹는듯보여도

안먹고 덜먹고 나름 신경 쓰면서 살았는데요

요 몇개월간 낮에도 먹고밤에도 먹었어요 ㅜㅜ

근데 이젠 저녁이 맛있으면 제가 저도 모르게 먹어버려요

그니까 예전엔 참고 안먹었는데

요근래는 저도 모르는 순간 먹고 있어요 ㅜㅜ

[음]

아. 원인이 있으시군요. 그럼 이젠 왜 먹게 됬는지. 뭔가 최근들어 스트레스가 심한건지.
분명 또 원인이 있으실거에요. 그 원인을 찾아 어느정도 해소를 시키시고. 본인이 원하는 바를 이루기 위해
요거 하나는 내가 실천한다 계획을 세우시고 시작하셔요.

[지혜를모아]

키 160에 52키로면 꿈의 몸무게인데요
이렇게 날씬한 분들도 엄청 노력하는군요 ㅜㅜ

[고3때60이었음]

평생관리해야돼요

[..]

계속 160에 52나가다가 40대넘어가니 갑상선저하증이 오면서 55가 넘어가려고 하더라구요.
요즘 근 한달째 오이 토마토 샐러리 바나나 고구마 삶은계란 흰자로 연명하니 2~3키로빠지네요.
운동도 일주일에 4~5일 하고 과자 음료수 술 다 멀리하고 배고프면 녹차 자스민차 블랙커피마시고 탄수화물 섭취를 많이 줄였어요.
지금 52키로인데 이정도만 되도 몸이 훨씬 가볍네요.