미세한 다리 비대칭

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며칠 전 목욕 후 거울을 보다가 발견한 제 몸의 비대칭이요.

(워낙 슴가는 비대칭이었지만;;)

한쪽 발목이 안쪽으로 더 들어가 있고 종아리 근육 분포도 발목이 뒤틀린 쪽이 더 아래서부터 두터워지더군요.

뒤틀린 발목쪽 골반이 가끔 많이 걸으면 아프고 어깨도 아프고 손가락도 그쪽이 아픈게 다 연관이 되지 않나 싶어요.

최근에 뒤틀어진 발목쪽 발뒤꿈치에 굳은 살도 생겼던데

사실 제가 성인 발레 한다고 설치다가 반대쪽 골반 인대를 다쳤었거든요.

그 후로 연쇄적으로 일어나는 현상 같아요. ㅜㅜ

나이 들어서는 운동도 조심해서 해야 할 듯요.

지금 조심스럽게 자전거타기 운동을 하고 있는데 이건 무리 없이 몸의 균형을 잡아주지 않을까 생각합니다.

저와 비슷한 경험 해보신 분 안 계신가요?

[나이먹으면]

오랜 세월 나쁜 자세가 굳어져서 척추골반이 틀어져서 좌우대칭이 맞지 않아요.
바른자세 스트레칭과 곧은자세를 의식적으로 만들려고 노력해야하는거 같아요.

일단 틀어지면 아파서 자세교정을 할수 밖에 없는거 같아요.

[...]

교정 받으세요.
심하면 카이로프랙틱,
괜찮으면 요가나 스트레칭 하시구요.
자전거보다는 수영이 좋아요.
놔두면 점점 더 심해져요.

[ㅇㅇ]

제가 그래서요즘 절체조 하고 있어요
108배가 종교적인 의미보다 요가처럼 하고 있는거죠
좌우근육을 동시에 움직이면서 운동 하는게 절이 최고 라고 하더군요
매일 25분씩 하는데 좋아요
일단 골반이 바르게 자리잡더군요
팔자걸음을 걸었는데 지금은 무의식으로 걸어도 일자예요