긍정성이 높은 사람은
자기 삶의 만족도가 높고
대인관계도 원만합니다.
어려운 일이 생겨도 잘 극복해서
평온한 상태로 쉽게 회복할 수 있습니다.
이런 긍정성을 높이기 위해선
중요한 두가지가 있습니다.
첫째는 감사하기 입니다.
감사하는 마음을 갖는 것 만으로도
긴장이 이완되고 뇌파에 알파파가 생겨
명상을 하는 것처럼 평화로운 상태가 됩니다.
매일 저녁 자기 전 오늘 하루 감사한 일을
떠올리며 기억하는 습관을 들이면
뇌가 감사하는 것에 익숙해져
긍정성이 강화 됩니다.
또하나는 운동 입니다.
운동은 뇌에 좋습니다.
몸을 움직이면 뇌가 건강해 집니다.
단순히 몸을 위해서만 운동을 하는게 아닙니다.
운동은 뇌 안의 혈액순환을 향상시켜
스트레스를 감소시키고 사고능력을 증진 시킵니다.
운동은 몸 뿐만이 아니라 정신건강을 위해서도 좋습니다.
긍정성 강화를 위해서 꾸준한 운동은 필수 입니다.
꾸준한 운동과 감사하는 마음으로
몸과 마음을 건강하게 만들어서
긍정성을 향상 시키면
삶이 풍요로워 질 것입니다.
회복탄력성이란 책을 보고
요약 했습니다.
재미있게 사세요...^^