일자목, 거북목? 목디스크 의심되어 넘 힘드네요

[목 디스크]

뒷목과 어깻죽지가 이상하게 당기고 불편하고

목줄기 부분이 가누기 힘들만큼 아파서

카이로프랙틱을 가보니 일자목 증상이 있다고 하네요..

그리고 목 뼈 mri 는 안찍어봐서 자세히는 모르겠지만

아주 약간 디스크기도 있는게 아닌가 하는 소견이구요..

저는 운동요법과 바른 자세 등으로 교정을 받고 싶은데요

이런걸 하려면 재활의학과로 가서 진단 처방을 받아야 할까요?

아니면 정형외과로 가야할까요?

어차피 수술할것도 아니고 다른 처치가 뭐가 있는지 궁금합니다

지금 고개를 떨어뜨리지 못하고 허리도 안좋아서

앉아 있는 생활을 거의 안하고 있는데요

일을 해야하니 어째야할지 모르겠어요

언제까지 조심하고만 있을수도 없구요

일자목이나 초기 디스크 기 있는 이러한 상황에서

교정치료나 운동요법 어느과로 가야할까요?

[어깨날개뼈가]

균형잡혔는지 보세요.

저도 일자목인줄알았는데
척추측만증이더군요.

척추측만증스트레칭 찾아서 좌우대치마춰주시면 편해집니다.

[...]

저는 손목이 저려서 정형외과 신경외과 돌아다니다 한의원가서 나았어요
손목 아프다니까 손목에 파라핀 찜질해주더라구요 ㅜㅜ
목 사진도 찍었는데 그리 심한거 아니라더니 한의원(양방협진)가니까 목디스크래요
물리치료람 침치료 열흘 받고 괜찮아졌어요
4만원인가 얼마짜리 치료받으라는건 거절했구요 침대같은 기군데 무섭더라구요
일단은 증상면했고 그 다음 부터는 체조 열심히 하고 있어요

[한의원]

가면 보험은 안되죠?
우리애 척추 후만증인데 몸이 좌우 균형이 안맞더라구요

등도굽었고
목 어깨 다안좋구요
한번 교정치료시5만원이고 보통10회끊어서한다는데
보험안되니 부담스러워요

[흠]

운동치료 하세요. 목 아프다고 다 디스크는 아니랍니다. 유투브에 일자목 운동 동영상 검색해서 꾸준히 해보세요. 체형교정 병원들 가서 치료하시는게 제일 좋은데 요즘 사오백만원 정도 하니..(실비가 되기는 하지만..)

[원글]

그럼 우선 병원가서 엑스레이 찍고 진단이라도 받아야 할까요?
그럼 정형외과나 재활의학과 중 어디로 가야할지요
운동 교정이나 이런것만 전문적으로 받으려해도 의료진에게 정확히 배우고 싶은데
재활의학과 물리치료를 받아야하는건지..
넘 헷갈려요..ㅠㅠㅠ

[...]

아 그 물리치료랑 침치료만 받았어요
계속하라고 귀딱지가 앉게 권유는 하더군요
그러거나 말거나 침이랑 물리치료는 일단 효과가 있으니까 어설픈 맛사지 보다는 훨씬나아요
한번 받아보세요
한번에 칠천원이였나 그랬던듯
운동을 하든 뭘하든 일단 뭉친 근육을 풀어줘야하니까요 저는 아주 괜찮다고 봐요

[00]

일자목 목디스크 증상 때문에 손이 퉁퉁 붓고 해서 병원 물리치료 받았는데
그것보다 유투브 보고 집에서 수시로 운동 한데 훨신 효과가 컸어요.

[오랜 세월]

나쁜 습관으로
뼈나 근육이 틀어졌는데
몇회 치료로 나아지지 않지요.

죽을때까지 틀어진 뼈 바로잡는 운동과 근육운동이 필수입니다.

[....]

좀 큰 정형외과 가셔서 도수 치료 받으세요. 저 오늘도 받고 왔어요. 저도 고개를 움직이지 못할 정도로 심했는데, 도수치료 받고 굉장히 좋아졌어요. 비싸기는 해요 ㅠㅠ 그래도 효과가 너무 좋아서요. 바른 자세는 가슴 내밀고 허리 쫙 핀 다음에, 얼굴에 이중턱이 살짝 생기게 목을 당기는 거에요.

[..]

일자목, 거북목은 치료법 없어요. 수술도 없고
오로지 목운동만이 답입니다.

[원글]

여러 말씀 너무 감사합니다..
그럼 어느 유투브를 참조해야할까요? ㅠㅠㅠ
앉기도 힘들어서 찾았는데 너무 많아서 어느것이 신뢰성있고 믿을 만한 운동인지를
모르겠어요..ㅠㅠㅠ

[...]

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[초록휴식]

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