식단조절과 하루에 4km걷기
작성일 : 2016-05-16 06:28:30
2121112
식단조절만 하다가 아침에 4km걷기 병행하고있어요
2주되었는데 1kg정도 빠졌네요
식단은 하루에 1500cal에 맞춰먹어요
장기적으로하면 성과가 있을까요?
IP : 211.36.xxx.4
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 살
'16.5.16 6:37 AM
(183.104.xxx.144)
서서히 건강하게 살 빠지는 것도 있겠지만
건강 해 질 것 같아요..
식단조절과 적절한 걷기
걷는 건 서서히 늘려 보세요^^
2. ㅇㅇ
'16.5.16 7:13 AM
(107.3.xxx.60)
드시는건 어떻게 드시고 있는지요?
3. holly
'16.5.16 7:30 AM
(175.205.xxx.253)
겨우 그것밖에 안빠져요?ㅜㅜ 저 십키로 빼야하는데
4. 백날걸어봤자
'16.5.16 8:17 AM
(211.36.xxx.123)
뛰어야빠져요
걷기는 그냥산책일뿐이져
5. . .
'16.5.16 8:25 AM
(39.113.xxx.52)
나이가 어찌 되시는지 모르지만 뛰는것만이 정답이라고볼수 없어요.
빠르게 걷는것만으로도 효과있다고들었어요.
바른자세로 걷는것도 중요하구요.
저는 무릎이 안좋아서 뛰는것보다는 걷는게 나아요.
6. 그럼
'16.5.16 8:41 AM
(1.246.xxx.85)
-
삭제된댓글
2주에 1키로면 한달에 2키로감량인데 괜찮네요 서서히 운동과 겸해서 빼야 건강에도 좋을거같구요
뛰는것도 관절에 무리갈수있어요 나이가 어떻게 되시는지모르지만...산책보단 빠르게걷기가 다이어트에는 좋대요
7. 잘 하고 계시네요
'16.5.16 9:08 AM
(218.236.xxx.244)
다이어트도 내 몸이 건강해야 하는겁니다.
저 요즘 고관절이 아파서 정형외과 다니는데, 이게 허리부터 발끗까지 전체적으로 안좋은거더라구요.
의사가 절대 뛰지말고 뭐든지 느릿느릿 하라고, 안그러면 늙어서 아침마다 비명을 지르며 일어날거라 하네요.
쉬엄쉬엄 꾸준히 하셔야 요요도 안오고 건강하게 빠집니다.
8. ????
'16.5.16 9:39 AM
(175.192.xxx.186)
사실은 뛰는게 좋은데 못 뛰니까 걸으라고 한다는게 맞는 말이에요?
뛰기 - 속보 - 걷기 그냥 이렇게 권장한다고요.
뛰면 숨도 차고 힘들어서 쉽게 포기 하니까 걷게라도 하자는거요
9. ㅡㅡㅡ
'16.5.16 12:34 PM
(125.129.xxx.109)
예 빠져요 근데 그것도 요요 와요
1년동안 그렇게 건강하게 13키로뺐는데
식이 돌아오니 그대로 다시 2년내에 돌아왔어요
더먹은 것도 아니고
게다가 빈혈까지 얻었어요 1500칼로리 먹었는데
그냥 정말 생활 습관을 조금씩 조금씩 내것으로 하는수밖에 없더라구요 평생 할수있는걸로
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
558191 |
전세대출 곤란해졌어요 ㅠㅠㅠ 11 |
큰일 |
2016/05/16 |
5,542 |
558190 |
노트북 자료 옮기려는데요.. 8 |
ᆢ |
2016/05/16 |
767 |
558189 |
혹시 최근에 가슴 성형해보신분? 15 |
성형 |
2016/05/16 |
3,113 |
558188 |
80넘으신 엄마 난소물혹제거 수술해야할까요 7 |
난소물혹 |
2016/05/16 |
3,051 |
558187 |
화장할때요, 얼굴이마쪽에 머리카락라인이랑 같이 칠하는 갈색분이요.. 5 |
.. |
2016/05/16 |
1,264 |
558186 |
노견 심장병 강아지 키우는 분들이요 3 |
thans |
2016/05/16 |
3,034 |
558185 |
쯔위 엄정화 초장기 시절 닮았어요 9 |
.... |
2016/05/16 |
2,561 |
558184 |
노인들은 대체로 왜 기다리는 상황을 잘 못 견디실까요? 10 |
... |
2016/05/16 |
2,896 |
558183 |
식당에서 사람 수 대로 시켰다가 낭패봤어요. 9 |
제주도 |
2016/05/16 |
6,345 |
558182 |
종합소득세 4 |
세금 |
2016/05/16 |
1,613 |
558181 |
헬스 일주일 두번... 효과가 있을까요? 8 |
.. |
2016/05/16 |
6,686 |
558180 |
문이과 통합이라면 선행을 어찌해야 하나요? 7 |
... |
2016/05/16 |
2,297 |
558179 |
시댁에서 정해준 이름이 아닌 다른 이름으로 아기 출생신고 하면 .. 8 |
이혼중입니다.. |
2016/05/16 |
2,099 |
558178 |
맞는건지 의견주세요ㅡ인바디측정 4 |
질문 |
2016/05/16 |
880 |
558177 |
쯔위는 전형적대만미인얼굴아니에요? 10 |
.. |
2016/05/16 |
3,308 |
558176 |
쏘렌토 색상추천요 9 |
쭌이맘333.. |
2016/05/16 |
4,190 |
558175 |
막걸리 질문이요 (급..컴앞 대기중이요) 7 |
ㅜㅜ |
2016/05/16 |
1,243 |
558174 |
진중권 , 유시민 10 |
논객 |
2016/05/16 |
2,385 |
558173 |
분양권 전매금지 기간에 거래하는 부동산이요~ |
ㅇㅇ |
2016/05/16 |
793 |
558172 |
집을샀는데 시작은아버지의 격노 28 |
나무 |
2016/05/16 |
16,976 |
558171 |
고현정 연기는 모래시계 때가 제일 안정감있지 않았나요? 15 |
좋았던 |
2016/05/16 |
3,603 |
558170 |
믿고 살수 있는 재첩국 파는곳 알려주세요~^^ 3 |
,,, |
2016/05/16 |
1,268 |
558169 |
터키 사시거나 잘아시는분요 2 |
고민 |
2016/05/16 |
969 |
558168 |
청춘콘서트 가시는 분 있으신가요? |
청춘 |
2016/05/16 |
424 |
558167 |
자꾸 비싼곳에서 먹으며 더치페이하는 친한친구 68 |
--- |
2016/05/16 |
20,632 |