제가 배운지 두달 됬는데요
언제쯤이면 호흡과 맞춰서 잘할수있을까요
호흡넘 어렵네요 그리고 자꾸 머릿속에
잡생각이 나요
하다보면 나아질까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요가 오래하신분
요가 조회수 : 2,353
작성일 : 2016-05-13 18:06:23
IP : 175.203.xxx.166
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 시간이 좀 지나야.
'16.5.13 6:49 PM (58.140.xxx.82)전 약 1년을 설렁 설렁 요가를 배웠고 -거의 초보자 클래스 (주3회는 30분 요가 주2회는 1시간 반요가 (요가이론 30분 명상 20분 요가 40분)
4월달부터 제대로 빈야사 아쉬탕가 요가원에 다니고 있거든요
우짜이 호흡이 이제 제대로 되고있어요....2. 5년차
'16.5.14 1:59 AM (121.182.xxx.56)잡념을 끊고 호흡과 동작에 집중하는게
지금도 어려워요
요가를 움직이는 명상이라고 하는 이유죠
그러나 조금씩 나아질때 즐거움이 있는거구요
조급해 하지마시고 느리더라도 꾸준하게
과정을 즐기세요^^3. 음
'16.5.14 7:51 AM (183.98.xxx.33)생각을 안 하려 하지 말고
호흡을 하려고 노력 해 보세요
호흡호흡호흡 마시고 내쉬고 마시고 내쉬고
그거에 집중하면서 동작을 하다보면 동작도 잘 나오고 저절로 잡생각이 사라져요
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