제가 배운지 두달 됬는데요
언제쯤이면 호흡과 맞춰서 잘할수있을까요
호흡넘 어렵네요 그리고 자꾸 머릿속에
잡생각이 나요
하다보면 나아질까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요가 오래하신분
요가 조회수 : 2,199
작성일 : 2016-05-13 18:06:23
IP : 175.203.xxx.166
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 시간이 좀 지나야.
'16.5.13 6:49 PM (58.140.xxx.82)전 약 1년을 설렁 설렁 요가를 배웠고 -거의 초보자 클래스 (주3회는 30분 요가 주2회는 1시간 반요가 (요가이론 30분 명상 20분 요가 40분)
4월달부터 제대로 빈야사 아쉬탕가 요가원에 다니고 있거든요
우짜이 호흡이 이제 제대로 되고있어요....2. 5년차
'16.5.14 1:59 AM (121.182.xxx.56)잡념을 끊고 호흡과 동작에 집중하는게
지금도 어려워요
요가를 움직이는 명상이라고 하는 이유죠
그러나 조금씩 나아질때 즐거움이 있는거구요
조급해 하지마시고 느리더라도 꾸준하게
과정을 즐기세요^^3. 음
'16.5.14 7:51 AM (183.98.xxx.33)생각을 안 하려 하지 말고
호흡을 하려고 노력 해 보세요
호흡호흡호흡 마시고 내쉬고 마시고 내쉬고
그거에 집중하면서 동작을 하다보면 동작도 잘 나오고 저절로 잡생각이 사라져요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 558992 | 라면두개 가뿐히 먹어보신분..? 32 | 폭식하고싶당.. | 2016/05/20 | 5,850 |
| 558991 | 퇴근하는 길에 노상방뇨 하는 남자들 5명 봤어요 11 | ㅡㅡ | 2016/05/20 | 2,008 |
| 558990 | 손발 저림 1 | 걱정 | 2016/05/20 | 1,348 |
| 558989 | 오해영처럼 내보내고 싶은데 6 | 고민 | 2016/05/20 | 3,057 |
| 558988 | 안경쓰면 화장은 어떻게 하는게 좋나요 5 | ㅇㅇ | 2016/05/20 | 2,361 |
| 558987 | 초등학교 저학년쯤 되는 남자애들, 왜 지나가는 강아지나 사람에게.. 7 | ?? | 2016/05/20 | 2,080 |
| 558986 | 오늘 어떤남자가 지하철에서 위험하게 | 딸기체리망고.. | 2016/05/20 | 1,288 |
| 558985 | 썰전에서 전원책이랑 김구라 너무 안 맞네요 21 | 000 | 2016/05/20 | 6,623 |
| 558984 | 대입설명회 1 | 얼라리오 | 2016/05/20 | 897 |
| 558983 | 곡성 아이맥스로 보니 훨씬.. 3 | .. | 2016/05/20 | 1,899 |
| 558982 | 이밤에 햄스터 3 | .... | 2016/05/20 | 769 |
| 558981 | 태권도 도장에서 사진 찍은거요 1 | .. | 2016/05/20 | 951 |
| 558980 | 오해영 엄마요.. 11 | 뻘 | 2016/05/20 | 5,039 |
| 558979 | 노래하는 노무현 2 | 잘한다 | 2016/05/20 | 883 |
| 558978 | 조은희 서초구청장, 묻지마 살인 현장 찾아 눈물 흘려 | .... | 2016/05/20 | 1,207 |
| 558977 | 질좋은 이불 어디서 사죠? 14 | 깡텅 | 2016/05/20 | 5,913 |
| 558976 | 세월호 침몰시 근처에서 6일이나 머물렀던 3천명 미군특수해병.... 18 | 아마 | 2016/05/20 | 5,086 |
| 558975 | 아이까지 때리는 남편 ㅠㅠ 15 | 폭력 | 2016/05/20 | 6,610 |
| 558974 | 천연샴푸가 다 좋은게 아니에요 9 | 딸기체리망고.. | 2016/05/20 | 5,604 |
| 558973 | 오랜만에 썰전 보는데요 3 | ㅇㅇ | 2016/05/19 | 1,572 |
| 558972 | 조수미씨는 왜 앨범에 이상한 가수들 끼워넣을까요? 5 | ..... | 2016/05/19 | 3,368 |
| 558971 | 미국 서부 팔로알토 근처 아울렛 문의 드립니다. 4 | 여행자 | 2016/05/19 | 1,071 |
| 558970 | 수술흉터 티나지않게 하는법... 7 | 속상 | 2016/05/19 | 2,038 |
| 558969 | 쓸데없이 챙겨줬다 마음만 상했어요 10 | 괜한 호의 | 2016/05/19 | 3,490 |
| 558968 | 수학관련 선생님 계시면.. 조언 좀 부탁드려요 13 | ㅠㅠ | 2016/05/19 | 2,789 |