주말이나 연휴때 식사조절 어떻게 하시나요?

[다이어트중]

딱 5키로만 빼고싶은 40대중반 아줌마에요..두달에 걸쳐 겨우 2키로 뺐는데 며칠전 연휴때 도로 다 쪄버렸어요ㅠ
적절한 운동과 식이요법으로 꾸준히 노력해서 뺐는데 나흘동안 다시 원래대로 돌아갔네요..너무 허무하고 슬퍼요ㅠ
주말은 그런대로 버티겠는데 연휴는 정말 무섭네요..

[저도 다이어터~]

2~3일 정도 바짝 식이조절하시믄 몸무게 다시 돌아와여~음식무게에용.. 그리고 또 다시 시작,,,
다이어트는 무한반복인듯 합니당...

[dd]

윗님 말씀대로 2-3일 바짝 조절하셔야지요
근데 식단조절로만 살빼고 유지하는 건 정말 힘들어요
근력운동도 같이 하셔서 기초대사량을 올리세요
그러면 하루이틀 많이 먹는다고 확 늘지 않아요

[일단]

일단 조절을 하면이야 가장 좋겠지만
조절하는 방법이야 간단하게 안 먹으면 되는 문제고
중요한건 불어난 몸을 되돌리는 방법이 뭐냐 하는 문제인데
주말이나 연휴 때 불어난 체중 되돌리는 법이라고 합니다.
요 기사 보시면 도움 되실 겁니다.
http://nabers.co.kr/bbs/board.php?bo_table=board18&wr_id=3477

[다이어트중]

2~3일 조절함 돌아올까요? 윗님이 올려주신 기사보니 요가동작이네요..제가 매일 요가하고있어서 기사보니 나름 위안이 됩니다ㅎㅎ

[나는나]

되도록이면 점심때 약속이나 외식하구요, 전 끼니는 아주 간단하게 다음끼니는 거의 안 먹어요. 이렇게 하니까 연휴가 그럭저럭 넘어가네요.