행복한데 심술이 납니다. 우울증일수 있나요?

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물론 행복한 중에 심술이 나는게 아니라
현 상황이 전혀 우울할일도 없고 행복한 상황인데도
불쑥불쑥 심술이 납니다. 저혼자 그러고말면 얼마나 좋겠습니까만은 옆에 있는 가족들에게 꼬투리잡거나 과하게 반응하여 화를 내고는
지나고 후회합니다.. 적다보니 우울증은 무슨 그냥 인성이 나쁜 사람인가 싶네요 ㅠㅠ

초등 저학년 딸하나 키우는 맞벌이인데
어머님이 도와주세요. 근처 사시는데 좋으세요 참견도 않으시고 사랑으로 봐주시고요.. 딸도 착하고 잘 크고있어요. 어딜가나 칭찬받고 외동이라도 유치원3년 초등가서도 그렇고 교우관계 너무 잘 지내고 또 의욕도있어서 뭐든 열심히하려해요.
남편도 참 가정적이고 육아에 적극적이고
저녁이고 주말이고 늘 셋이 함께입니다. 아닌 날이 거의없을정도로요..
적다보니 참 자랑같아 죄송하네요. 암튼 이렇듯 생활에 아무 문제가 없어요. 집 대출금이 1억있지만 매달 잘 갚아가고있고 먹고싶은거 못먹을 정도는 아니라 생각해요.

저는 직장이 좀 멀어요 왕복 100키로 가까이 운전해야해서 좀 피곤하긴하지요. 맞벌이하며 다들 어떤 어려움은 있으니까요..
이렇게 잘 알면서도 남편 말 한마디에 꼬투리 잡아서 스스로 막 억울해하거나ㅠㅠ
아이에게도 별일아닌거에도 과하게 야단치는 일이 자주있어요.
오늘도 감기기운있는데 빨리 잤으면 해서 눕혔더니 자꾸 얘기하고 해서 막야단치고 자기전에 아이를 우울하게 만들었네요ㅜㅜ

제가 생각해도 아닌거같아서
그럴일아닌데 빨리 자야한단 생각만으로 너무 화내서 미안하다
당장 괜찮다고 안해도 되니 속상한 마음은 좀 풀고자면 좋겠다
하니 고개는 끄덕이더라구요.
이불 덮어주고 나오면서

자기전 행복한 느낌도 못주는 나같은 엄마는 진짜 뭐가 문제인지
제가 한없이 우울해지네요 한심하구요..

이런적 있으신데 고치셨거나
좋은 방법 있으시면 지혜 좀 나눠주세요.. ㅠㅠ

[........]

기질적인 문제죠.. 갱년기 쯤 되면 쉽게 화내고 그러는 사람들이 많아요.

[제가 보기엔]

체력이 딸려서 짜증이 묻어나는 것 같으네요.
왕복 100키로 운전..집에 돌아오면 완전 뻗어서 충전 시간 가져야 하는 거리 아닌가요?
지금 어찌어찌 버틴다고 해도 곧 폭발하실 거에요.
시어머니께 죄송하지만 좀 봐달라고 하고 ,주말에 혼자 어디 호텔에라도 틀어박혀서 충전의 시간을 가져보세요.

[ㅇㅇ]

회사에서 좀 억눌리는 부분이 있거나 통근 운전 스트레스가 있는것으로 보입니다. 왕복 100km 이상 통근 운전 해봤기때문에 특히 막히는 퇴근 시간 에는 졸음과의 사투를 벌이면서 오는것 잘 압니다. 막혀서 서행하면 더 졸렵죠. 예민하니깐 남편 한마디에도 날이 서고, 딸한테도 짜증내고 있는것 같은데 예민한 감정을 잘 컨트롤 해야될것 같네요. 저도 지금..저는 제가 잘못한건데, 엄마가 욕 한마디 했다고 날이 선채로 백마디 받아쳐서 후회하는 중 입니다.;;

[하늘]

약간 번아웃 증후군 같네요. 다같이 잘 지내기 위해 님이 님 스스로를 통제하는 게 많네요. 한달에 한번은 가족말고 본인만의 시간을 가지세요. 산책도 하시고, 쇼핑도 하시고
그런 후에 가족을 만나야 넉넉히 품어줄 수 있는 여유가 생깁니다.
번아웃 상태를 그대로 놔두면 감정컨투롤이 안되고 우울증으로 넘어갑니다.

[말이 100키로지]

많이 힘드시겠네요..

[..]

기질적인 문제도 있겠지만 왕복 100키로라면 없던 짜증도 생기겠어요.
그리고 감정의 쓰레기통 얘기 좀 적당히 해요. 왕복 100키로씩 출퇴근하는 엄마도
자식위해 힘듬 감내하고 있고 더군다나 이렇게 본인이 잘못했다 인정하는 사람은
자식을 쓰레기통 취급하지 않습니다. 저야말로 쓰레기통 취급당하며 컸지만
원글이처럼 아이에게 미안한 감정 갖고 그랬다면 엄마 이해하려 필사적으로 노력했을겁니다.
자식 쓰레기통 취급하는 부모는 미안한 마음조차 안 갖고 삽니다.

[...]

그거랑 상관없이 그럴 수도 있어요
한 번 상담 받아보세요
금방 좋아질 수 있을 수도 있으니

[몸이]

피곤하면 짜증이 나더라구요.
출퇴근 거리가 멀어 피곤하고 지쳐서 그런것 같네요.
직장이 가까워야 스트레스가 덜할텐데...그래도 아이한테 짜증내지 마세요.

[..]

댓글주신 분들 감사합니다.
사실 자세히 쓰진 않았지만
10년 넘게다닌 직장이 멀기도 하지만 정신적 스트레스가 꾸준히 있긴했어요..상사로 인해서요.
그런데 직장은 또 안정적이라 옮기기도 어렵네요.
집에 갈땐 그런걸 비우고 가족들을 대해야 하는데
참.. 수양이 안되네요
핑계같지만 출퇴근이 머니 운동하기도 어렵고
여러모로 답답한 마음이네요.

현재로선 실천가능한 건 아무일 없이 모두가 건강하고 잘 살고 있는것에 감사한 마음 갖고 계속 잊지 않으려 하는 방법 밖에 없다는게....