혈당 수치 날마다 재고 있는데요

[음]

제가 혈당이 경계선이라 걱정되서 날마다 아침마다 수치를 재고는 있는데요.

에고 식이를 해야하는데... 식이는 않고 맨날 수치만 재고 있네요.

암튼. 날마다 재는데 수치가. 95~105 사이를 왔다 갔다 하네요.

근데 어떤날이 105 가 나오는지. 그 원인이 뭔지를 모르겠어요.

과자나 인스턴트를 자주 먹는 편이구요. 안좋은거 알지만 고쳐지지가 않네요

운동은 열심히 하는데...

 

[세상의중심]

답은 원글님이 알고 계시는데요
과자와 인스턴트
입이 심심하면 일단 물을 마셔보세요
과자 대신 견과류 드시고 오이 드세요
첨엔 이런 상황이 스트레스로 작용하지만
나중에 매끼니마다 당뇨약 먹는 것보다는 천국입니다

운동을 어떤걸 하시는지는 모르겠지만
걷기를 하실경우 수다떨면서 경치 감상하면서 걷는 속도로는 효과가 별로 없구요
숨이 찰정도로 빠르게 걸으세요
위에 적은 식이와 운동을 하시면
엄청난 효과를 보실거에요^^

[에구]

차라리 혈당을 재지 말고 식이요법을 하세요...그거 안 하면서 혈당만 재면 뭐해요..공무 안 하고 시험 자꾸 보는 것과 같죠...

[저정도]

저정도수치면 정상입니다.
스트레스 받지 말고 운동만
좀더 열심히 하세요.

[...]

과자만 끊어도 훨씬 나아져요.