식욕줄이는 법.... 간장에 밥만 비벼먹어도 맛있어요.제발 식욕줄이는 법 좀 알려주세요

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식욕줄이는 법..... 달래장에 청양고추 넣고 밥만 비벼먹어도 맛있어요.

치킨 피자 빵 차라리 이런 음식 먹고 살이찌면 늘 찾아먹어야하니 덜 먹을텐데

밥에 김치 밥에 김치찌개 밥에 김치넣고 볶음 김치볶음. 라면 찌개 이런것들이 제일 맛있어요. 쌈밥 된장 삼겹살 이정도 좋아하구요.

오히려 빵 파스타 고기 이런것들은 많이 못먹습니다.

이런 영양가 없는 음식만 먹고 살찌는게 속상하구요 ㅠ ㅠ 어떻게 해야 식욕이 줄어들까요. 밥을 두세공기씩 먹는거 같아요. 정신줄 놓고 먹으면....... 밥을 좋아하는데, 먹으면 먹는대로 찌는 타입이라 ㅠㅠ

[저랑비슷]

도움안되서 일단 죄송하구요..
한창 식욕 타파할때 든 생각은
먹어봤자 아는그맛!!
먹다 버리더라도 그냥 다먹은거로 치자
였었는데 요새는 이게 안되네요..
아무래도 눈물을 흘리며 참는수밖에 없나봐요....ㅠㅠ

[약]

약 먹는거 말곤 방법 없음요.ㅜㅜ... 밥을 두세공기 먹는다뇨.. 안됩니다요.
뼈를 깍듯 먹고 싶은거 참아야 됩니다.
일단 어린이 식판있죠? 유치원에서 쓰는거.. 그거 에다가 밥 반 공기, 좋아하는 김치볶음 한 젓갈.단백질 요리 한 젓갈..이런식으로 반찬 세가지 정도만 두고 그거만 드세요.
하루 세번 드시되 총량이 음식점에서 제공하는 한 끼 식사여야 40대 정도에서는 날씬함이 유지됩니다.
운동을 빡세게 하신다면 조금 더 드셔도 되겠네요.저는 설렁설렁 운동하는지라 군것질 하나도 안 하고 과일도 안 먹고 음료수 안 마시고.. 대신 좋아하는 라면 , 김치 찌개 다 먹지만 양을 조금만 먹습니다.
키 164에 몸무게 48 유지하고 바지 64입어요. 근데 안먹으면 또 안 먹힙니다.전 씹는게 귀찮아지더라구요.

[ㅇ]

생리가 빨리 시작하길 바래야죠 -.-
저도 생리전증후군 식탐 심해요

[아..맞다]

먹는게 귀찮아야되요..
혼자 집에 있거나 혼자 밥먹지말고 관심을 딴데로 두셔야해요
절대 먹방 보지말고 건강,뷰티프로 보시구요
알면서도 실천못하는 바보랍니다 ㅠㅠ

[Sweet]

달래장에 청양고추 넣고 밥 비비면
원래 둘이 먹다가 하나 죽어도 몰라요

[현미]

현미를 적당히 삶아서 익었다 정도에서 반컵 정도 떠서 티스픈으로 먹으며 한 번에 50번씩 씹으세요.
그러면 나중에는 턱도 아프고 배도 부르고 밥맛도 없어집니다.
먹고 싶은 건 딱 한입만 먹으면 됩니다.
그러면 먹고 싶은 게 덜합니다.
캔디도 간식으로 하나 정도 먹으면 배가 덜 고파요.
생으로 굶지 마세요.

[///]

살찌는 것만 드시네요.
살 빼려면 흰쌀밥이랑 국수 라면 찌개는 무조건 피하셔야 하고 삼겹살도 안 돼요.
식욕이 아니라 마음이 허해서 그런 건 아닐지요.
한 번 길들이면 식욕이란게 별 게 아니구나 깨닫게 돼요.
뭔가 목표를 세워보세요.

[당중독인 듯.....]

흰쌀밥 말고 잡곡으로 바꿔보셈.....

[모르셨어요?]

달래장에 비벼먹음 위험해요
너무 맛있어서...
그릇을 바꾸세요.
적게 넣어도 많아보이는걸로..

[Nicole32]

짜게 먹으면 자꾸 먹고 싶어요..

[밥을 ...]

밥을 백미 압력으로 짓지 마시고 현미 냄비밥으로 해서 드셔보세요.
입에서 밥알이 도망다님. 별로 먹고 싶지 않아짐.

[...]

밥을 현미밥이나 잡곡밥으로 바꾸시고요 저염식하셔야해요. 찌개 된장 간장같이 짠 음식은 식욕을 엄청 샘솟게합니다

[..]

거친밥으로 바꾸세요...ㅎㅎ
현미밥..
저도 지난겨울 햇반을 세일 하길래 비상용으로 사다 조금 먹어보고
백미쌀에 중독되어....ㅠㅠ
끊어내기 힘들더이다
이제는 백미반에...병아리콩,귀리,각종 잡곡을 엄청 넣어서 만들어요
입안에 착착 감기던 꿀맛같던 밥이
입에서 깔갈하게 돌아다니네요..ㅎㅎ

[...]

달래장에 밥은 본래 맛있는 음식이에요.
탄수화물을 안먹어야 빠져요.
샐러드에 삶은 계란이나 닭가슴살 정도
그것도 담백한 드레싱(발사믹 정도)이랑 먹어야 빠져요.
점심엔 밥 저녁엔 샐러드... 이렇게한끼라도 탄수화물을 빼야 살이 빠져요