관절아픈데 스쿼트 치명적인가요?

[ㅡ]

요즘 운동하고 힙업한다고 스쿼트 50개정도랑 요가동작이랑
폴랭크 1분정도씩 했더니 안하던 운동해서 그런가
한쪽무릎이 ㅇㅏ프고 온몸이 힘드네요
계속 하다보면 괜찮을까요?
스쿼트자세도 바른자세 보고 따라했는데 이래요
무릎사진 찍어봐야 하는건지;;

[..]

관절염 초기라면 맨몸스퀏 괜찮아요.
중기라면 걷기나, 수영, 실내자전거 추천하구요

동작 하실때 단 한번이라도 무릎이 아팠다면 자세 잘못이예요.
플랭크는 절대 무릎과는 상관이 없고
요가동작은 어떤걸 하셨는지 모르니...

무튼 엉덩이 뒤로 최대한 빼고 앉으면서 무릎아래로 엉덩이 내려가지 않는게 최상의 자세예요.

지금 저 자세로 한번 해보세요.
단 한번이라도 아프지 않다면 정자세로 한거니 더 이상 무릎이 아프진 않을거예요

오히려 관절염일수록 스퀏을 통해 대퇴사두근 앞부분을 강화시켜야 관절염통증이 더 줄어드니
제대로 된 자세로 다시 해보세요.

[;;;;;;]

갯수를 줄여서 해보세요. 20개 정도 한달동안 매일.
스쿼트는 무릎이 아니고 복근에 힘주고 윗분 말대로 대퇴근 힘을 주는 거라서
처음에는 천천히 자세 잡는게 중요한데 50개면 무릎이 시큰거리는게 맞아요

[답변감사합니다]

스쿼트가 어려운 운동이네요 ;;
요가는 다리찟고 올리고 접어서 또 찢고 ㅋ
그런거더라구요 아 혼자 동영상보며 야매로 할라니 어렵구먼요 다시한번 자세 잘 잡아서 갯수도 줄여서 해보겠습니더

[아프면]

하지마세요.

연골문제면 피곤해져요

[ㄹㄹ]

그러다가 저도 무릎 다친 케이스인데..
다치고 나니, 엉덩이를 빼고 앉는 자세가
어떻게 무릎에 자극이 되지 않을지 의문이 들더군요.
몸의 관절이며 핏줄이 다 연결이 되어있는데
무리가 갈 수밖에 없는 것 같아요.
본인의 몸에 이상이 왔다면, 하지 마세요.

[연골]

저 윗 받고분 말씀대로 연골문제면 아주 피곤해집니다. 저 연골에 금갔는데 통증 너무 심해 주사치료 받고 있는데 괴롭습니다. 연골 한 번 손상되면 저절로 낫는 법이 없다합니다.

[연골]

받고분 아니고 윗 분---오타

[..]

무슨 동작이든 아픈 통증이 느껴지면 하는거 아닙니다.
관절에서 소리 나는건 괜찮은데 아프면 안좋은거예요.