40대이상 아이 낳으셨는데 아랫배없는 분들..

[ㅇㅇㅇ]

비결좀 공유해주세요 ㅎㅎ

원하는 대로 드시는데도 아랫배없는 분들도 있나요? 혹시??
 

[죽도록]

유산소 식이제한요

[탄수화물 최소 자제]

근력운동-----20kg이상 케틀벨이나 바벨들고 운동하면 쑥 빠져요

[근력운동.]

누워서 양쪽 다리를 30도 즘 들고 가슴으로 당겼다 폈다 하는 운동...
하루에 30개씩만 해도 납작배 되요.

[맞아요]

죽도록 식이제한
(식이제한 중 제일 중요한 건 저녁을 절대 과하게 먹으면 안된다는것)

그리고 크랭크운동인가 매일 1,2분씩 이건 11자 복근까지 생깁니다.

저 42세, 158센티 (짜리몽땅이쥬;;), 45~46키로입니다.
대학생때부터 20년을 44키로로 살다 40살이 넘어가니 45,46키로가 되드라구요..
그런데 몸체형이 이상해져서(1,2키로 찐게, 허리,아랫배와 엉덩이살로 붙더라구요)
운동을 집에서 소소히 합니다.

[소리나그네]

뱃살뱉어내기 운동으로 최근 아주 많이 효과 봤습니다.
검색창에 뱃살뱉어내기라고 검색해보세요.

내몸 사용설명서 라는 프로그램에
소개된 것을 우연히 보고 따라했는데
저에게 아주 딱이었네요.

이제 치마가 헐렁헐렁합니다.

[ㅇㅇ]

아 저도 아직은 뱃살이 많이는 없는데..확실히 똑같이 먹는데도 옛날하고 뱃살이 다르네요..ㅠ 저도 원래 식탐없어서 하루에 1000칼로리 조금넘게 먹는데도..

[,,,?]

아랫배는 변비가 제일큰 원인인것 겉아요,,
제 경우에는,,,,

[....]

아이 낳자마자 거들 꼭 입고 지냈어요.
운동은 별로 안해요.

[감사]

뱃살 빼는 정보 고마워요.

[...]

그냥 얻어지는건 없을듯요. 다들 식이에 운동해야 가능하겠죠 ㅠ

[...]

안먹어야 배들어가죠.
많이 먹고 안움직이면 당연히 배나와요.
요즘 오이 토마토 삶은계란으로 연명하니 몸무게줄고 배부터 들어가네요.운동은 기본이구요.

[ㅁㅁㅁ]

혹시 팬티 안쪽에 배를 말하신다면 그건 수술밖에없어요. 저 11자 근육이 아주 선명하고 식스팩 비슷하게 있는 여자인데 애 셋 넣고 늘어진 살들이 팬티 안쪽에 다 모여있어요 겉으로 보기에는 배살 하나도 없어 보이지만 플랭크자세 할때 맨아래 늘어진 살이 축 쳐집니다. 내피까지 늘어진 배 ㅠㅠ 이건 타미턱 수술밖에 없다고 해요.