효과보신 "눈 운동" 방법 공유부탁드려요

[마름]

스마트폰때문에 노안이 너무 빨리 왔어요. ㅠㅠ

몸이 안좋은 상태라 진행이 더 빨랐던것 같아요.

문득문득 이러다 실명되는거 아닐까.. 하는 걱정까지 드네요.

혹시 효과보신 눈 운동이나 관리법 있으시면 공유부탁드려요

[;;;;;;]

답 있네요 스마트폰 줄이세요

[폰이면]

폰안보면 될터인데?

전 일하느라 모니터를 계속 보는 일이라
퇴근후...눈찜질해요...그거하면 낫고

서점에가면 일본인들이 지은 눈운동 책 많아요

[여기서]

노안을 검색하면 나와요.
양로혈 자리에 쑥뜸 뜨세요.
눈운동은 좌우로 상하로 눈 굴리다가 360도 회전 하세요.
시계방향 반시계 방향으로 빠르게요.눈이 아플 정도로 빨리 해야 좋아요.

[항상 멀리보기. 몽골사람들 시력 3.0]

일단 스맛폰 안쓰구요
하루 한시간 가장 멀리있는 산이나 빌딩을보며 한시간 ㅈㆍ도 걷습니다.

[.....]

아주 오래전..매일 야근한 탓인지 시력이 갑자기
떨어져서 안과 갔더니 당장 안경 써야한다고..
안경 쓰기가 억울해서 뭐 좋은 방법이 있나 서점을
기웃거려 보니 위 댓글남 말씀대로 일본인들이 쓴
운 운동책이 많이 있었어요 책 사다가 하여튼 열심히
운동했더니 언제 그랬냐 싶게 도로 좋아져서 그 후로
근시 안경, 원시 안경을 쓰지 않고 살았어요
그러나 이제는 안구건조증에 이은 결막염으로고통이 많네요ㅠㅠ

[마요]

30분이상 공원에서 걷기요.
녹색식물 보면서 멀리 시선을 두고 꾸준히 걷기하면 좋아져요

[ᆢ]

저도갑자기 시력이 나빠지네요

[bb]

감사해요.. 당근 스마트폰 멀리하고 있어요.
그리고 좋아지길 바란다기보단 나빠지는 속도를 늦추고 싶어서요