pt 받고 있는데 조언좀 부탁드립니다.

[삶의길]

주3회 pt받고 있고 3개월 되었습니다.
체중은 10kg빠졌어요.
제가 워낙 저질 체력이라 수업에 따라가기도 벅차요.
그래도 요즘은 많이 좋아졌는데요,
문제는 매일 운동을 해도 몸이 찌뿌둥하다는 것입니다.
특히 어깨 등 이 많이 안좋아요.
pt받아도운동했다는 느낌도 별로없구요.
그렇다고 힘들게 운동하면 따라가지를 못하구요.
참 난감합니다.

아직 체력운동 위주로 하고 있어요.
운동 끝나고 스트레칭이 부족한 건지 운동방법이 문제인건지
모르겠어요.

이소라1했더니 몸이 바로 풀리긴하더라구요.
근데 혼자서 운동하는건 꾸준히가 안되서요.

왜 이렇게 몸이 찌뿌둥하고 살안이 가려운 느낌 무거운 느낌이 드는지 어떻게 해야할지 조언좀 부탁드려요

[수현]

저는 체중은 뺄꺼없고 체형교정 근력유지 목적으로pt받는데
한달되었고 일주일2회합니다
먹어도 원래 안찌는체질이고
스트레스받으면 밥이 모래알되는 스탈이에요
트레이너가 영양가좋은음식 마음껏먹으라고 했어요
마음껏먹어도 체중그대로에요 배에 복근은 서서히 생길듯 라인 잡혀가네요

[수현]

저는 운동하면 무지 몸개운한데..
원글님 찌부둥한건 트레이너님한테 한번물어보심이 어떨까싶네요

[..]

저도 주2회 pt받은지 3주쯤 되었어요.
그런데 pt받는 시간 빼고는 거의 운동울 안해요. 뺄 살은
없는데 이렇게 해도 근육이 생길까요? 40대 중반인데 마르고 근육이 너무 없어 시작한 거거든요.