주3회 pt받고 있고 3개월 되었습니다.
체중은 10kg빠졌어요.
제가 워낙 저질 체력이라 수업에 따라가기도 벅차요.
그래도 요즘은 많이 좋아졌는데요,
문제는 매일 운동을 해도 몸이 찌뿌둥하다는 것입니다.
특히 어깨 등 이 많이 안좋아요.
pt받아도운동했다는 느낌도 별로없구요.
그렇다고 힘들게 운동하면 따라가지를 못하구요.
참 난감합니다.
아직 체력운동 위주로 하고 있어요.
운동 끝나고 스트레칭이 부족한 건지 운동방법이 문제인건지
모르겠어요.
이소라1했더니 몸이 바로 풀리긴하더라구요.
근데 혼자서 운동하는건 꾸준히가 안되서요.
왜 이렇게 몸이 찌뿌둥하고 살안이 가려운 느낌 무거운 느낌이 드는지 어떻게 해야할지 조언좀 부탁드려요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
pt 받고 있는데 조언좀 부탁드립니다.
삶의길 조회수 : 1,665
작성일 : 2016-05-01 16:01:00
IP : 116.39.xxx.63
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 흠
'16.5.1 4:45 PM (116.34.xxx.96) - 삭제된댓글주3회 pt받고 있고 3개월 되었는데 체중이 10kg빠졌다면 어마어마한거네요.
몸의 그런 변화라면 누구나 몸이 아프고 힘들어요.
그게 자리잡을려면 최소 1-2년 체중 유지하며 운동해야해요.
저 같은 경우 170에 45키로 말라 비틀어졌었는데 지금 55키로입니다.
정상적인 몸이라 보긴 하지만 저도 3년에 걸쳐 찌는 동안 아팠어요.
무릎도 아프고 몸이 너무 무겁고 그랬는데 지금 많이 좋아졌습니다.
자기 몸이 버텨내는데 시간이 걸려요.2. 수현
'16.5.1 4:58 PM (14.46.xxx.201)저는 체중은 뺄꺼없고 체형교정 근력유지 목적으로pt받는데
한달되었고 일주일2회합니다
먹어도 원래 안찌는체질이고
스트레스받으면 밥이 모래알되는 스탈이에요
트레이너가 영양가좋은음식 마음껏먹으라고 했어요
마음껏먹어도 체중그대로에요 배에 복근은 서서히 생길듯 라인 잡혀가네요3. 수현
'16.5.1 5:00 PM (14.46.xxx.201)저는 운동하면 무지 몸개운한데..
원글님 찌부둥한건 트레이너님한테 한번물어보심이 어떨까싶네요4. ..
'16.5.1 5:14 PM (110.70.xxx.66)저도 주2회 pt받은지 3주쯤 되었어요.
그런데 pt받는 시간 빼고는 거의 운동울 안해요. 뺄 살은
없는데 이렇게 해도 근육이 생길까요? 40대 중반인데 마르고 근육이 너무 없어 시작한 거거든요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N