늦게 잠드는 안좋은 습관..어쩌죠?

[하자]

아침엔 7시에 일어나는건 고정인데
항상 1시30~2시에 잠들어요
6시간 못자죠 거의.
오전엔 그래도 괜찮은데 오후되면 방전되듯
정말 피곤해집니다. 너무 견디기힘들면 저녁에
20분이라도 쪽잠자구요
어쩌다가 6~7시간 자는날은 좀 몸이 가뿐한것같아요

문제는 이걸 알면서도 최소 12시에도 잠을 못든다는것
잠드는게 아까운..그냥자면 이상한..
애들 재우고나면 다시 나와서 폰도 만지고 티비도 좀 보고
이러다가 1시에나 이불에 들어가고 누워서도
또 맛폰 어슬렁거리다가 잠드는 참 안좋은 습관이죠

예전부터 야행성인 습관이 있어선지 일찍자면 이상해요
밤엔 꼭 혼자만의 시간도 필요한 성향이라 그런지..
사람이 3시간만 자고도 살수있으면 그시간에 훨씬 더 많은
다른일들을 할수있고... 좋을거 같지않나요

늘 몸에 기운없는건 이 습관때문이겠죠
그래서 바꿔야하는데도..사람은 참 습관바꾸기 힘드네요

[헉]

제가 쓴 글인줄 알았어요..완전 똑같으심..
저도 쫌 일찍 누워도 누워서 스맛폰 보다가 꼭 더 늦게 잠들어요ㅠㅠ 낮에 활동량이 많아도 꼭 늦게 자게되더라구요ㅠㅠ 저도 애둘 키우느라 그시간만이 온전한 나만의 시간이라 그런가... 정말 고치고 싶어요

[저도]

매일 1시정도에 자다가 그래서 늘 피곤한가 싶어서 10시반쯤 자기 일주일 째인데 한두번 꼭 깨요 ㅠㅠ
어디서 읽은 기억이 나는데 그날을 넘기지 않고 자는게 좋대요.그러니까 12시 이전에 자라는 얘기죠.
오늘부터는 11시반에 자보려구요.

[알죠]

그럼요. 저도 평생 그랫어요..
밤에 혼자만의 시간.. 완전 꿀이죠.. ㅠㅠ 그걸 포기할수가 없어서....
하루 세끼 반찬 잘해먹이면서 집도ㅗ 언제가도 항상 반짝 반짝 한사람들이 부럽고 신기하고
저 에너지는 다 어디서 나오는것인가 했는데...
제가 밤에 잘 자게 된후로... 잠자는 시간전까지는 지치지않고 일할수있네요 @@
애들한테 짜증도 잘 안낸다는....

밤에 혼자 잇는 시간을 줄이세요!
낮에도 애들 학교든 어린이집이든 가고 나면 그 시간을 더 밀도있게 쓰시구요

[ㅇ]

저도 2시넘어서 자고 7시20분에 일어나네요 넘 피곤해요ㅜㅜ

[...]

저도 원글님이랑 같아요
12시 넘기지 말아야지 싶어도 꼭 2시쯤 자게되네요
그런데 12시 전에 자면 확실히 컨디션이 다르더라구요
잠깐 쪽잠을 자더라도 쌩쌩하게 죙일 몸을 움직일수 있더라구요
이 놈의 습관 참 안고쳐져요....ㅠ

[그 생활]

10년째 계속하다보니 몸이 힘들어지더라구요
금방 지치고 힘들고...
잠이 보약이란 말이 맞나봐요..
저번달부터 12시전에 잠들기 목표잡고 하고 있는데
습관이란게 어찌나 무서운지 주말만 되면 무너져요