요즘 힘든일이 많아서 감정이 주체가 안되요.
할일은 많고 생각할것도 복잡하고 기분은 우울하고
항상 자기관리 철저하고 운동 꾸준히하고 평균이하 체중 유지하고 살았는데
요즘 하루에 과자 2봉지씩(늦은밤에도 가리지않음), 밥은 한공기반씩, 과일은 시도때도없이 엄청나게 많이
계속 먹어요. 커피는 하루에 세잔씩(원래 하루 한잔반), 지금도 떡볶이 먹고싶은거 간신히 참고있는데...
우울한 감정이 컨트롤이 안될때 어떻게 해야하나요?
정말 울고만 싶고... 다버리고 훌훌 떠나버리고 싶어요ㅠㅠ
하면 오히려 식욕이 줄더라구요 유투브에서 필라테스 동영상 따라해보세요
스트레스 우울감이 다 사라지길
운동이야 평소에 늘상 하던거라... 이미 습관된지 10년도 훨씬 넘었네요. 운동하고와서도 요즘 계속 먹어요. 필라테스는 배워본적없고 주로 빨리걷기, 근력운동하구요. 그냥 우울하니까 생각이 필터링이 안되고 음식에 손이 막 가네요. 제가 이렇게 될줄은...ㅠㅠ
폭식이 문제가 아니고 님이 지금 처한 상황의 근본적 대책이 필요한 거에요.
자꾸 도피하고싶어서 음식으로 위안하는 것일 뿐이고요.
님이 문제도 해결방법도 가장 잘 알아요.
가장 큰 문제를 가장 정면으로 돌파하세요
화이팅!
집안에 있지말고 무조건 밖에 있는 시간을 길게 하세요
야외에선 집처럼 맘대로 먹을수가 없잖아요
그러다 살까지 찌면 완전 더 우울해져요
원인을 찾아서 해결해야 하는데......
어디 가서 무료강좌라도 들어보세요....
아니면 무엇인가 배우시든가...
정신적인 문제예요