그쪽의 다리? 골반? 이 다른 쪽보다 더 앞으로 기울어져 있는것도 같구요..
의식적으로 다른 쪽 엉덩이에도 힘을 주려고 하는데 이미 균형이 틀어져서 그런지
잘 안되네요. 이거 어떻게 고치죠 ..ㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
한쪽 엉덩이에 힘이 더 들어가요 ㅠ
ㅇㅇ 조회수 : 1,913
작성일 : 2016-04-28 20:07:33
걸을 때 한쪽 엉덩이에만 힘이 더 들어가서 걷고 있네요 ㅠ
IP : 175.209.xxx.110
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ......
'16.4.28 8:55 PM (218.236.xxx.167) - 삭제된댓글아마 뒤에서 걷는 모습이 한쪽 엉덩이가
마치 원을 그리듯 많이 씰룩거리게 보일것입니다
제가 골반이 많이 뒤틀렸는데 아들과 같이 걷기를 하러 갔는데
아들이 그러더군요
왜그리 한쪽 엉덩이를 흔들며 걷냐고요...
그당시에는 그말이 어떤 뜻인지 정확히 몰랐어요
그런데 하루는 길을 가는데 앞에 걸어가는 40대 여자분이 정말 한쪽 엉덩이만
동그라미를 그리듯 유난히 표시가 나게 걸어서
순간적으로 아들 말이 생각나더군요
그래서 혹시 골반 안아프냐고 물어보니 경계를 하기에
그래서 저도 그랬는데 나았다며 간단한 운동법 가르켜 드릴까요 하니
그때서야 너무 심해 골반수술 했다며 수술해도 별 표도 없다고 하더군요
길에서 간단한 운동법을 직접 시연하며 가르켜주고 지나쳐 왔는데 효과가 많이 좋습니다
런지 자세 있죠 https://search.naver.com/search.naver?where=nexearch&query=런지 자세&sm=top_sug.pre&fbm=1&acr=2&acq=런지&qdt=0&ie=utf8
그림의 여자 자세 처럼 해서 뒤로 뻣은 다리를 굽히지 말고 일자로 쪽 펴세요(발 뒷꿈치는 들고)
그렇게 해서 50까지 숫자를 세고 다시 다리를 바꿔서 50을 세면 됩니다
될수있음 다리를 많이 찢어야 하고 뒷다리 무릎을 굽히면 안됩니다
무얼 잡거나 짚고 해도 되고 할때 몸에 반동을 줘서 숫자를 세면 됩니다
힘들면 한다리를 조금높은 책상이나 의자 아무곳에나 올리고 해도 됩니다
전 매일 철봉 을 잡고 양발을 한후
달아서 허리 높이에 한발을 올리고 한번 더 해줍니다2. 원글
'16.4.28 8:58 PM (175.209.xxx.110)와 감사합니다~~~~
3. ...
'16.4.28 10:24 PM (219.250.xxx.57)저도 감사합니다.
4. 골반교정
'16.4.30 7:06 AM (116.39.xxx.236)골반 뒤틀려서 저도 걸음걸이가 아장아장? 뒤뚱뒤뚱 걷더군요
좋은 운동법 감사하며 저장합니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 594315 | 추석연휴에 용인민속촌 많이 붐빌까요? 1 | ... | 2016/09/08 | 378 |
| 594314 | 미국 유심칩 3 | ... | 2016/09/08 | 1,027 |
| 594313 | 빅뱅 콘서트 볼만 한가요? 11 | ... | 2016/09/08 | 2,892 |
| 594312 | 닭칼국수를 먹으러갔다가 좀 그러네요 12 | 혼자 | 2016/09/08 | 4,188 |
| 594311 | 명절당일 차례 지내고 아침먹고 설겆이하고 친정 와도 되나요? 16 | -- | 2016/09/08 | 3,858 |
| 594310 | 금방 밀정 봤습니다 16 | 베이지 | 2016/09/08 | 5,451 |
| 594309 | 지금 미세먼지 심하지 않나요? 6 | 비 | 2016/09/08 | 1,726 |
| 594308 | 신앙촌에서 나오는 Run이라는 플레인 요구르트..좋은가요..??.. 10 | ,, | 2016/09/08 | 3,119 |
| 594307 | 대기만성하는 사람 특징이 뭐던가요? 7 | .... | 2016/09/08 | 4,176 |
| 594306 | 요즘도 교환학생갔다와야 하나요? 8 | 문과 | 2016/09/08 | 3,869 |
| 594305 | 도서관 앱, 각 시마다 있나봐요 1 | .. | 2016/09/08 | 522 |
| 594304 | 카드수당 아시는분!! | 알사탕 | 2016/09/08 | 438 |
| 594303 | 부동산과 주식은 믿음의 영역입니다. 왜냐면 심리적으로 움직이거든.. 5 | ㅎㅎ | 2016/09/08 | 2,045 |
| 594302 | msm효과보신분과 원래추천해주신분.. 4 | 찾습니다 | 2016/09/08 | 2,770 |
| 594301 | 인스타보니 우울하네요 ㅎㅎ 26 | ㅎㅎ | 2016/09/08 | 22,271 |
| 594300 | 중학생 초등 남아 데리고 하남스타필드.. 1 | 하남 | 2016/09/08 | 1,294 |
| 594299 | 밖에서 먹는 음식은 적게먹든 많이먹든지 살이찌네요 3 | ... | 2016/09/08 | 1,465 |
| 594298 | 물을 이온화시켜서 수산기와 옥소늄으로 1 | 참나 | 2016/09/08 | 840 |
| 594297 | 에어쿠션 추천해주세요~ 5 | 은지 | 2016/09/08 | 1,901 |
| 594296 | 추석 앞두고 맛있는 | 송편 | 2016/09/08 | 349 |
| 594295 | 천주교 세례명 바꾸고싶은데..가능할까요?! 8 | ........ | 2016/09/08 | 3,328 |
| 594294 | 타워형도 라인에 따라 춥고 덥고 차이있는 건가요? | ........ | 2016/09/08 | 574 |
| 594293 | 밥 끓여서 머고 있어요 7 | 죽이땡겨 | 2016/09/08 | 1,394 |
| 594292 | Tip 3 | Tip | 2016/09/08 | 525 |
| 594291 | 오늘 미레나하고 왔는데 힘들어요 7 | 하나 | 2016/09/08 | 3,735 |