그쪽의 다리? 골반? 이 다른 쪽보다 더 앞으로 기울어져 있는것도 같구요..
의식적으로 다른 쪽 엉덩이에도 힘을 주려고 하는데 이미 균형이 틀어져서 그런지
잘 안되네요. 이거 어떻게 고치죠 ..ㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
한쪽 엉덩이에 힘이 더 들어가요 ㅠ
ㅇㅇ 조회수 : 1,855
작성일 : 2016-04-28 20:07:33
걸을 때 한쪽 엉덩이에만 힘이 더 들어가서 걷고 있네요 ㅠ
IP : 175.209.xxx.110
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ......
'16.4.28 8:55 PM (218.236.xxx.167) - 삭제된댓글아마 뒤에서 걷는 모습이 한쪽 엉덩이가
마치 원을 그리듯 많이 씰룩거리게 보일것입니다
제가 골반이 많이 뒤틀렸는데 아들과 같이 걷기를 하러 갔는데
아들이 그러더군요
왜그리 한쪽 엉덩이를 흔들며 걷냐고요...
그당시에는 그말이 어떤 뜻인지 정확히 몰랐어요
그런데 하루는 길을 가는데 앞에 걸어가는 40대 여자분이 정말 한쪽 엉덩이만
동그라미를 그리듯 유난히 표시가 나게 걸어서
순간적으로 아들 말이 생각나더군요
그래서 혹시 골반 안아프냐고 물어보니 경계를 하기에
그래서 저도 그랬는데 나았다며 간단한 운동법 가르켜 드릴까요 하니
그때서야 너무 심해 골반수술 했다며 수술해도 별 표도 없다고 하더군요
길에서 간단한 운동법을 직접 시연하며 가르켜주고 지나쳐 왔는데 효과가 많이 좋습니다
런지 자세 있죠 https://search.naver.com/search.naver?where=nexearch&query=런지 자세&sm=top_sug.pre&fbm=1&acr=2&acq=런지&qdt=0&ie=utf8
그림의 여자 자세 처럼 해서 뒤로 뻣은 다리를 굽히지 말고 일자로 쪽 펴세요(발 뒷꿈치는 들고)
그렇게 해서 50까지 숫자를 세고 다시 다리를 바꿔서 50을 세면 됩니다
될수있음 다리를 많이 찢어야 하고 뒷다리 무릎을 굽히면 안됩니다
무얼 잡거나 짚고 해도 되고 할때 몸에 반동을 줘서 숫자를 세면 됩니다
힘들면 한다리를 조금높은 책상이나 의자 아무곳에나 올리고 해도 됩니다
전 매일 철봉 을 잡고 양발을 한후
달아서 허리 높이에 한발을 올리고 한번 더 해줍니다2. 원글
'16.4.28 8:58 PM (175.209.xxx.110)와 감사합니다~~~~
3. ...
'16.4.28 10:24 PM (219.250.xxx.57)저도 감사합니다.
4. 골반교정
'16.4.30 7:06 AM (116.39.xxx.236)골반 뒤틀려서 저도 걸음걸이가 아장아장? 뒤뚱뒤뚱 걷더군요
좋은 운동법 감사하며 저장합니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 553517 | 이이제이 올라왔어요~ 13 | 팟캐스트 | 2016/04/30 | 1,840 |
| 553516 | 주먹밥 맛나게 하는법좀 알려주세요~^^ 5 | Mm | 2016/04/30 | 1,607 |
| 553515 | 외고? 일반고? 어디로... 8 | 고민 | 2016/04/30 | 2,277 |
| 553514 | 서비스면적?이 있는 아파트 가보고 정말 놀랐네요 29 | ㅡ | 2016/04/30 | 16,975 |
| 553513 | 집주인이 국세완납증명서 떼줄까요? 10 | ㅇㅇㅇ | 2016/04/30 | 3,476 |
| 553512 | 상가주택과 상가의 차이 3 | 도움 | 2016/04/30 | 2,032 |
| 553511 | 문재인 잘못 51 김종인 잘못 49로 봅니다. 7 | ... | 2016/04/30 | 861 |
| 553510 | 삶의 용기에 대한 글.. 내용 좋아서 가져왔네요^^ 3 | ᆞᆞ | 2016/04/30 | 2,173 |
| 553509 | 장례식에 흰블라우스 5 | 버스타고 | 2016/04/30 | 6,132 |
| 553508 | (긴글패스)시어머니 오시는데 휴지 210롤이 배달됐어요. 144 | 사서고생 | 2016/04/30 | 23,826 |
| 553507 | 인생 선배님들께 여쭤봅니다. 7 | .... | 2016/04/30 | 1,628 |
| 553506 | 박완주, 국정원 논두렁 시계 공작, MB도 조사해야 3 | ㅡㅜㅠ | 2016/04/30 | 1,378 |
| 553505 | 글 지웁니다. 23 | 웃기네 | 2016/04/30 | 4,416 |
| 553504 | 박근혜가 한은에 발권요구 ..흐미 3 | moony2.. | 2016/04/30 | 2,340 |
| 553503 | 오바마의 거짓말 | 무식한 농부.. | 2016/04/30 | 729 |
| 553502 | 이종걸·이희호… 사려 깊게도 文과의 독대 회피 63 | 꺼진불도다시.. | 2016/04/30 | 3,663 |
| 553501 | 고양시 행신동 아파트 매매 어떨까요? 12 | 행신동 | 2016/04/30 | 4,748 |
| 553500 | 정글의 법칙 서강준이요~~ 6 | 소소 | 2016/04/30 | 3,725 |
| 553499 | 박원순시장 어버이연합에 묻다. 5 | moony2.. | 2016/04/30 | 1,395 |
| 553498 | 엠베스트 수학 할인 받을 수 있는 방법 있나요 1 | . | 2016/04/30 | 1,009 |
| 553497 | 갤4 자판입력 2 | 오타 | 2016/04/30 | 562 |
| 553496 | 혹시 아들딸 골고루 유산 받으신분...?(결혼시 집 제외) 4 | 헐 | 2016/04/30 | 2,145 |
| 553495 | 강아지 용품 선물 추천해주세요 9 | 애견인 | 2016/04/30 | 1,544 |
| 553494 | 아이감기에 항생제 먹여도되요? 13 | 약 | 2016/04/30 | 1,494 |
| 553493 | 외국친구 사귀기 힘드네요. 22 | 심란... | 2016/04/30 | 4,869 |