운동은 시간날때마다 어쩌다 한번씩 하고 먹는것만 줄이고 종류 조절해서 살빼신 분 없나요
저 아는사람은 그렇게 해서 십오킬로 빼서 삼년째 잘 유지하고 있던데 그런분들 또 있으신가요
운동은 시간날때마다 어쩌다 한번씩 하고 먹는것만 줄이고 종류 조절해서 살빼신 분 없나요
저 아는사람은 그렇게 해서 십오킬로 빼서 삼년째 잘 유지하고 있던데 그런분들 또 있으신가요
식단조절 평생 할생각하고
조절하고 있는데
영양불균형 따져야 해서
좀 어렵긴해요
운동 별로 안좋아하고 저질체력이라
남이 보면 우스운 수준이지만
조금씩 늘려가고 있어요
어쨌든 몸무게랑 뱃살은 다 빠졌어요
안먹으면 빠져오.
십키로쯤 뺐고요
계속 소식하면 요요없죠.
보통식사하면 당연히 살찌고요.
원래 식이조절이 살 빨리빼는 지름길이에요. 운동보다
젊어서는 가능해요. 굶으면 바로바로 살이 빠지니까요...근데 나이가 40, 50되니 여간 굶어서는 잘 안빠지구요, 굶기도 힘들어져요. 그래서 근육을 만들라고 하더라구요. 그리고 평생 굶어야 한다고 생각하니 삶의 낙도 없구요, 적당히 먹고 적당히 운동해야 할것 같아요
이십대나 굶어서 빼지..그 이상은 절대 노노
반드시 운동 병행..살도 탄탄해지고 좋죠뭐 ㅎ....지금 운동중인데 넘 힘들긴해요ㅜㅜ
운동으로 빼려다가 허리도 아프고 다리도 아파서 ㅠㅠ. 지금 마녀스프 나흘 째 먹었는데 3 킬로 빠졌어요. 물론 이대로 유지하기 힘들 건 알지만 그래도 이게 어디냐며 좋아하는 중.
쌀밥 밀가루 안먹고 철저히 백프로 잡곡밥 쬐끔, 풀과 단백질 많이 먹고 살면 빠져요.
배고프게 살 필요 없고 먹어도 되는 음식을 배부르게 먹으면 되더라구요.